推荐两款男士减肥食谱

有很多男性朋友到了中年就会变胖，尤其是肚子上长了很多脂肪的。这不仅影响了男性的健康，也影响了他们的身体健康。所以很多男性会通过男性饮食来减肥，那么男性减肥的食谱有哪些呢？ 男性减肥第一食谱 首先，早餐时，男性朋友可以吃一个煮鸡蛋配不加糖的豆浆。午餐以冬瓜汤为主菜，一小碗米饭，一碟黄瓜凉菜。男人吃饭可以吃两个苹果。冬瓜不甜，微寒。这种食物可以利尿消肿。如果带皮吃冬瓜，效果会更好。同时，常吃冬瓜可以清除体内多余的水分和脂肪，可以减肥。 男人减肥的第二种饮食 早餐可以吃一个茶叶蛋，一碗粥。中午男性朋友可以以炒韭菜为主菜，或者放一些鸡蛋和瘦肉进去炒，配一小碗米饭。男性晚餐可以吃适量的香蕉。韭菜不仅含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素等营养食物，还含有大量的纤维。这些物质可以增强肠胃的蠕动，消除肠道内过多的营养和脂肪。 看了这些，相信大家已经知道男士减肥食谱是什么了。虽然对于喜欢吃肉的男性朋友来说，有这样的饮食是一件特别困难的事情。但男性朋友只要长期坚持，即使很少运动，也能达到较好的减肥效果，从而为自己增添魅力。