日常瘦腰法 塑造性感水蛇腰

如果你的腰很小，那么你的身材曲线就不能再差了。但是腰部的脂肪总是最难减掉的。我该怎么办？分享一下瘦腰的小方法，从各个角度减掉腰部脂肪，快速瘦出完美腰身。

保鲜膜标记时间

虽然保鲜膜从来没有被专家认可的减肥效果，但是很多MM都尝试过，并且成功了。其实只要包保鲜膜的时间不是太长，一般人还是不会过敏或者皮炎的，看个人体质。腰部缠保鲜膜，也就是在腰部缠上保鲜膜，原地慢跑1小时左右，每天坚持。绝对可以减肥。当然，晚上要少吃。

盐瘦腰

粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐和少许热水，调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力搓揉，以免磨破皮肤。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。

摘豆瘦腰

每天晚饭尽量少吃。如果你不是特别饿，你只能吃三至五成饱。饭后休息十分钟。然后每天倒200个黄豆在地上，弯下腰但是腿不能弯。把黄豆一颗一颗捡起来，放在桌子的盆里。重复这个动作：弯下腰——挺直腰——把豆子放在桌子上——再弯下腰——再把豆子捡起来。坚持一两个月，不仅腰部变瘦了，臀部和腿部也可能会有意想不到的惊喜。

靠墙站着

同样，晚餐尽量少吃，清淡饮食。现在还是晚饭后半小时。夹紧臀部，整个背部贴在墙上。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以瘦腰，还可以瘦腿，瘦脖子，瘦脸。

药浴减肥方法

按照中医的概念，药浴可以促进血液循环和新陈代谢，只要配方调整得当，还可以达到局部瘦身的效果。

药浴材料：通过药浴来减肥，你可以先从中药房购买以下物品：荷叶、泽泻、季芳、柏子仁。

练习：

1.将这些中草药浸泡在5000度的水中20分钟。

2.浸泡后再次大火，将药材用5,000 C.C .水煮沸30分钟。

3.把中草药的药渣倒掉，剩下这个热汤，对我们洗澡来说是个好东西。

4.把珍贵的药汤倒进浴缸后，放两个很重要的东西，就是打好的姜母和一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中草药。

5.最后，是你享受泡在浴缸里瘦身的时刻。记得泡至少30分钟。奕譞：草本美白护肤更健康。

药浴小贴士

在洗澡的过程中，如果觉得无聊，可以自己按摩想要瘦的部位和胖的部位。这个按摩动作会加快皮肤对这些的吸收。