迅速变白5大绝招

1.防晒是第一位的。

无论晴雨，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，尽量避免在阳光强烈的时候外出。擦防晒霜抑制黑色素生成。出汗时，要擦干汗后擦防晒霜，并随身携带防晒工具。

2.避免上午10点到下午2点外出。

如果不是一定要出门，就避免在上午10点到下午2点出门，因为这个时候太阳中的紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。

3.只要从事过户外活动，无论多晒，回家后都要冲洗全身。

用轻松的动作擦拭身体后，用温水冲洗泡沫，然后用冷水淋浴，并在身体上涂抹一些护肤品。或者用毛巾将冰块包裹起来，冰敷在发烫的皮肤上，缓解干涩发热的不适感觉。

4.不要吃含有人工食品添加剂的食物。

健康人的内脏会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出。食品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

5.缓解紧张的身心

生活压力会给皮肤带来不适，长期压力下的皮肤需要特别护理。晚上听听轻松的音乐，在大自然的音乐中美白保养，净化心灵，舒缓疲惫的身心。