15到30岁的养颜食疗

15到25岁：足够的蛋白质防止皮肤干燥。

皮肤状况：这个时期的女生其实很辛苦，学习、考试、找工作、谈恋爱，但正是月经来潮、卵巢发育、激素产生的时期，皮脂腺的分泌也会增多。

这时候要让皮肤红润有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各种豆类。同时要注意少吃咸甜多喝水。

推荐：美容芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡，然后用黑芝麻糊住，煮沸。非常适合女性饮用，具有乌发、护发、润肤、滋补肝肾、养血通乳的功效。

25到30岁

25至30岁：清淡饮食有助于减少皱纹。

这一时期女性皮下油腺分泌减少，加上大多工作辛苦，抚养孩子，工作辛苦，皮肤光泽减弱，额头和眼角会逐渐出现皱纹。

除了坚持吃清淡的食物，多喝水外，还应多吃含维生素C和维生素B的食物，如芥末、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推荐：斑点胡萝卜汁。

将新鲜的胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用新鲜的果汁拍脸，干了以后用涂有植物油的手拍脸。每天喝1杯胡萝卜汁也能祛斑。