美容护肤食谱秘籍宝典

每个人都想拥有高效的美白技巧，但那并不是最安全有效的，但你可以尝试使用美容食谱来达到护肤的目的。看看这些美味的美容粥吧。

燕窝冰糖粥

燕窝具有润肤、养血、养颜的作用。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。

美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切片，与红花一起放入小布袋中；将大米和装有药物的小袋放入煮粥锅中，加入鸡汤和适量的水，大火烧开，小火烧开，捞出袋子。这种粥里加入了以古代四物汤为基础的益气养血活血的中药，每天温服1-2次。有利于改善身体机能，增加女性面部皮肤的水分和柔嫩度，防治影响容貌的疾病。

百合红枣银杏汤

百合50克，红枣10枚，银杏50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用沸水洗净，切片；将白果去皮，用清水浸泡去除外膜，再用清水洗净；百合、红枣、生姜分别用清水洗净；红枣去核；生姜去皮，切成两片。锅内加适量水，先用武火煮至水开，再放入百合、红枣、银杏、姜片，再用中火煮百合至熟，再放入牛肉，继续煮至牛肉熟，再放入少许盐，即可食用。具有养血滋阴、滋养肌肤、润肺益气、平喘敛精的功效。

黄芪红糖粥

黄芪30g，粳米100g，红糖30g，陈皮6g。黄芪洗净，切片，放入锅中，加适量水，煎煮去渣取汁；粳米洗净，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加水适量，煮至米熟。红糖味甘，性温，有润心肺、和脾、疏肝理气、补血破瘀的功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗，扶疮生肌之功。陈皮性味辛、苦、温，有补气健胃、祛湿化痰的作用。该粥具有补气养颜的功效，适用于气血不足引起的面色苍白者。

龙连鸡蛋汤

龙眼肉15g，莲子肉50g，鸡蛋两个，生姜两片，大枣四枚，盐少许。将鸡蛋放入水中蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；将桂圆、莲子、生姜、大枣用清水洗净；将莲子去心，保留红棕色莲子皮；生姜去皮，切成两片；去枣核。锅中放入适量清水，先用武火煮沸至水沸腾，再放入上述材料，再用中火煮沸约两小时。加入少许盐即可食用。能安神、养血、润肤。

红枣粥

取粳米60克，大枣10枚，粳米加大枣，煮至粥烂枣熟。红枣含有丰富的维生素e，经常吃枣粥可以使人面色红润，容光焕发。