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这些食物会加速皮肤衰老

女人最重要的是皮肤。皮肤的好坏直接影响你的个人魅力,而皮肤的好坏又与食物息息相关。有些食物会让你的皮肤越来越好,而有些食物会加速皮肤老化。哪些食物会加速皮肤衰老?你应该知道这些美容禁忌。

大家都知道糖吃多了会胖,但是糖吃多了又老又丑。你相信吗?专家说,如果一个人长期沉迷于甜食(含糖的),会使皮肤变得暗淡,容易起皱。

原因在于服用多糖后皮肤的糖化,加速了皮肤的衰老。同时,过多的糖会释放更多的胰岛素,引起成人痤疮。

黑色素生成过程中,酪氨酸酶遇到糖就会激活,这也是黑化的一大杀手。

解决方法:生吃、煮或炖食物,补充抗氧化剂。

可以多吃富含抗氧化剂的水果、坚果、蔬菜,如蔓越莓、核桃、黑胡椒等。也可以用一些含有特定抗氧化成分的护肤品,比如绿茶、维生素C、维生素E,都是很好的皮肤救星。

木炭、焦糖或高温烘焙也会引起“糖化”。最好用生食、水煮或炖煮的方法烹调食物。

大多数情况下,口味重的食物含盐量高。盐是氯化钠,是一种有一定毒性的防腐物质。过量的钠会增加肾脏的负担,促进水肿,升高血压,引起组织脱水,增加胃癌的风险,加重经前不适,增加尿钙的流失,不利于骨质疏松症的预防等等。

不仅如此,吃盐过多的女性容易皮肤老化,出现皱纹。专家表示,由于盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,对人体的渗透压、酸碱平衡和水平衡起着重要作用。盐吃多了,体内钠离子会增加,导致面部细胞脱水,皮肤老化。时间长了,皱纹自然会长出来。

解决方法:多喝水排毒,平时少吃盐。

由于渗透压高,钠离子太多,你必须摄入水分来维持渗透压平衡。平时要多喝温水,让渗透压更高。应该喝纯净水,多排毒。每天盐的摄入量不应超过6克。

吃太多的油会对人的健康造成很大的伤害,会导致肥胖,增加患癌症的风险。不仅如此,食用过多的动物油、植物油会刺激皮脂腺,分泌大量皮脂,堵塞毛孔,引起痘痘爆发、粉刺等。而且油腻的食物会导致皮肤经常出油,皮肤总是很脏。

解决方法:少吃油腻食物,多喝茶。

喝茶可以降低血脂和血液粘稠度,所以可以防止血栓形成,去油腻,把油排出体外。绿茶是去除油脂的最佳选择。平时也要控制鸡鸭的过量摄入,油炸食物,选择清淡饮食,多吃蔬菜水果。

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