抗氧化是抗衰老吗 减少糖分摄入能抗氧化吗

女性到了一定年龄需要做抗氧化，抗氧化也是一个漫长的过程。那么抗氧化抗衰老吗？减少糖分摄入可以抗氧化吗？让我们来看看。

抗氧化是抗衰老吗？是的。抗氧化也可以叫抗衰老，因为抗氧化是抗衰老的过程之一。所谓抗氧化，其实是指清除体内的氧自由基，避免核酸、酶和脂肪酸过氧化对皮肤的伤害，使皮肤保持良好的状态，这样人体的皮肤就会感觉光滑细嫩。

减少糖分摄入能防止氧化吗？如果人体内糖分含量过高，会加速糖化反应，促使人体快速进入衰老期，皮肤会出现皱纹和干瘪，还可能增加患糖尿病的风险。一般建议每天摄入糖分在25g以内，少吃甜食，或者烹饪时加入冰糖、果糖等糖分。

抗糖化：护肤糖化的明显反应是面部皮肤的变化。建议每天早上使用爽肤水、眼霜、乳液、精华液等一些护肤品对面部进行保养，定期清洁面部，去除皮肤表面的污垢，对皮肤老化、暗沉等问题有帮助。

有什么不适合抗糖化的？1.高GI食物。

又称高糖食物，进入人体后转化为葡萄糖，使人体血糖含量升高。一些常见的高GI食物有馒头、面包、玉米片、红薯、蜂蜜等。

2、高寿食品

AGEs也是高级糖基化的终产物，是食物进入人体后过量的糖和蛋白质结合的产物。它的高含量会加速糖化反应。一些常见的食物有酸奶、葡萄、山药等。