怎样让皮肤光滑白皙 如何使皮肤白皙光滑

白皙、光滑、无瑕、细腻的肌肤是每个人都想要的。要想让皮肤白嫩，除了适当的护肤，良好的饮食生活习惯也很重要，平时也要注意皮肤的保养。

如何让皮肤光滑白皙？一年四季都要涂防晒霜，抵御紫外线对皮肤的伤害。回到家要及时卸妆，用强力洗面奶彻底清洁。选择补水效果强的爽肤水和乳液，配合美白精华，可以在一定程度上改善肤色。想变白，当然要学会防晒，因为紫外线会晒黑皮肤。防晒分为硬防晒和软防晒。硬防晒是指使用长袖衬衫、长裤、遮阳帽、太阳镜、口罩进行防晒。软防晒是指涂抹具有物理或化学性质的防晒霜。夏季尽量选择软硬兼施的防晒措施。不只是夏天需要防晒，秋冬紫外线依然存在，出门要及时涂防晒。要让皮肤更光滑，就要避免长痘和闭口，所以要清洁。对于平时爱化妆的女生来说，一定要及时彻底的卸妆，否则化妆物质在皮肤表面停留时间长了就容易滋生细菌，导致沉默。卸妆后用清洁效果强的洗面奶来清洁。清洁后及时涂抹护肤品。平时搭配护肤水和护肤乳，有补水锁水的作用。这样会让皮肤更加饱满饱满，自然也会更有光泽。然而，这只是基本的护肤步骤。想提亮肤色，就要选择美白精华。可以先选择浓度较低的精华，避免皮肤过敏。在皮肤建立耐受后，选择高浓度的产品。美白是一个长期的过程，不可能一蹴而就。所以要坚持精华，慢慢改善肤色。

如何让皮肤白皙光滑要想让皮肤白皙，你首先要做的就是防晒。此外，定期去角质，使用美白精华，保持良好的作息习惯，调整饮食结构，有助于皮肤变得更加理想。皮肤的状态与我们的日常行为息息相关。为了让皮肤光滑白皙，必须做到这几点：

1.防晒。强烈的紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙松弛，皮肤变黑。所以一定要注意防晒。不要只涂防晒霜做脸部防晒，还要注意硬防晒。通过使用外物，我们可以覆盖皮肤，减少紫外线与皮肤的接触。

2.去角质。及时去除皮肤表面的老化角质，避免老化角质堆积，使皮肤粗糙，影响皮肤对护肤品的吸收。定期去角质工作，去角质频率不宜过高。

3.用美白精华。通过使用美白精华，抑制黑色素的产生，加快皮肤的新陈代谢，减少角质层黑色素的含量，使皮肤白皙。

4.养成良好的生活习惯。不要熬夜，以免影响内分泌平衡和身体的代谢率；少吃辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。

睡前护肤很重要。1.睡前彻底清洁皮肤，通宵化妆是皮肤暗黄的罪魁祸首；

2、化妆棉沾化妆水擦脸，二次深层清洁解决皮肤；

3、保湿产品一定不能忘记，皮肤缺水是暗黄的重要原因；

4、涂完面霜后，搓搓手，捂脸。——深锁水分不能深黄。

生活习惯也很重要。1.每天注意补水，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血，白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。这样慢慢坚持下去，面部皮肤自然会变得细腻、白皙、光滑。

2.睡眠充足，不要熬夜。睡眠质量越好，皮肤就越健康，越有光泽。想要保护皮肤，让皮肤光滑白皙，首先要保证充足的睡眠时间。你必须在十点前入睡

3.睡前一杯牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于排毒。只要睡眠充足，皮肤就会变得光滑白皙。

4.每天吃一个西红柿，夏天不容易晒黑。西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，淡化斑点。

5.坚持喝自己的豆浆，可以添加一些核桃、红花生等食材，让皮肤细腻光滑。

6.坚持锻炼。运动会加快身体的新陈代谢，让皮肤紧致细腻。

7.坚持泡脚还能加快身体的新陈代谢。

8.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果都含有较多的维生素，能有效抵抗皮肤衰老，使皮肤光滑白皙。

9.如果你想拥有光滑白皙的皮肤，你应该尽量少吃或不吃刺激性食物。否则会刺激皮肤产生痘痘或粉刺。很容易加速皮肤老化，出现皱纹。