用对精油 放松心情舒缓压力

选择一种自己喜欢的精油，然后放5-12滴在浴缸里，可以轻松缓解压力。

郁闷了一天怎么放松？

在你的浴缸里加入一点薰衣草精华。

原因：《精神病学研究》的一个实验表明，研究对象闻到薰衣草的味道5分钟后，应激激素皮质醇下降。

觉得感冒更快？

在你的浴缸里加入一点桉树精油。

原因：这种精油的主要成分是桉叶油，在很多非处方药中都有。它可以放松胸部的粘液。

你想更集中注意力吗？

然后在你的浴缸里加入迷迭香精油。

原因：《国际神经科学杂志》发表的研究表明，在认知功能测试过程中，迷迭香气味中的志愿者比其他组志愿者有更好的认知能力测试结果。

不想吃甜食怎么办？

在你的浴缸中加入一些香草精油。

原因：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻到香草味的人比没有闻到的人吃的糖和巧克力要少。研究人员认为，这种香味导致柔软的色胺，会减少对甜食的需求。

想缓解抽筋怎么办？

在你的浴缸中加入一些德国洋甘菊精油。

理由：这个治疗经前综合症的药方中含有一种叫做“红没药醇”的化学物质，可以帮助身体的肌肉得到很好的放松。

睡眠变差？

在你的浴缸中加入一些茉莉精油。

理由：茉莉具有极佳的理气解郁、安神定志、调和中气的功效；类似麻醉性质，也有很好的镇静作用；可以帮助睡眠，提高睡眠质量。香水控必不可少，也是最好的香水使用方法。