雾霾天气 我们应该如何护肤
最近最火的话题应该是主持人柴静自费拍摄的纪录片《穹顶之下》。纪录片中，清晰的数据告诉我们，雾霾中的PM2.5对人体造成的严重危害。让我们更加关注我们已经习以为常的雾霾问题，所以在这样的雾霾天气里，除了身体上的保护，我们的皮肤也要做好保护。
柴静雾霾纪录片《穹顶之下》
PM2.5对皮肤的伤害
造成雾霾天气的PM2.5，其实是空气中极其微小的污染物颗粒的总称，包括二氧化硫、氮氧化物、硫酸盐、硝酸盐等。它们非常小，人们无法察觉，平均尺寸只有人类头发直径的二十分之一左右。这些附着在皮肤上的强刺激性环境污染物会对皮肤造成很多潜在的刺激和伤害。PM2.5空气污染物中的二氧化硫、氮氧化物等酸性物质对皮肤有一定的刺激作用，灰尘等漂浮颗粒也会堵塞毛孔，阻碍皮肤的正常排毒和呼吸。雾霾空气会含有大量的污染颗粒和微生物。这些物质附着在皮肤上，会影响皮肤的代谢循环，会使皮脂堆积、黑头、毛孔粗大等问题更加明显。如果是容易长痘的，也容易诱发痘痘。PM2.5中的氮氧化物还会引起自由基反应和炎症反应，破坏细胞外基质和细胞膜，使皮肤干燥，产生假性皱纹，加速皮肤的暗黄和衰老。
雾霾天如何护肤？
1.隔离和保护
避免雾霾伤害皮肤的首要原则是在外出时给皮肤设置一道屏障，使其与空气中的污染物隔离。在户外工作时，应尽量穿长裤，以减少皮肤与空气中有害物质接触的机会。面膜是保护面部皮肤最有效的必需品。一般口罩都不行，因为PM2.5颗粒太小，所以KN90、KN95、N95防尘口罩可以有效过滤这种细小颗粒。同时，要选择适合自己的口罩，避免因密封不当造成周围的泄漏。必须注意定期清洁口罩。洗之前，取出PM2.5滤网，用中性洗洁精和水稀释，放进去，用手轻轻摩擦，放在阴凉处晾干。不要把它放在洗衣机里和其他衣服一起洗。一般建议1~2周清洗一次，清洗时要更换滤芯。
即使你戴着面具，你的皮肤也不应该是裸露的。除了乳液、精华、面霜等护肤步骤，还需要使用防晒隔离、BB等产品，一定程度上保护你的皮肤不受污染。需要注意的是，应选择清爽不粘腻的护肤隔离产品，减少皮肤对PM2.5颗粒的粘附。
2.深度清洁
外出时，应立即洗脸，裸露皮肤。事实上，即使是微小的PM2.5颗粒也无法穿过健康皮肤的角质层和毛孔，空气污染颗粒一般只会附着在皮肤表面。所以，其实对抗空气污染对皮肤伤害最有效的方法就是清洁。大部分附着在皮肤表面的颗粒都可以通过洁面产品洗掉。在洁面产品的选择上，干冷季节应以温和保湿为主。注意避免使用研磨性洁面产品，可能会造成皮肤表面损伤。过度清洁也会破坏皮肤保护屏障。
清洗点1:水温
寒冷的秋冬，冷水冲不走毛孔里的污垢和脏东西。选择40左右的温水最合适，既能保证毛孔充分张开，又不会破坏皮肤的天然保湿屏障。选择泡沫少的温和洁面产品，比较适合干燥季节或者敏感肌肤。
第二点：清洁技术
因为害怕残留污垢，很多MM在洗脸的时候会多次清洗，用力揉搓，但这种做法是非常不可取的。用温水打开皮肤毛孔后，用指尖轻轻摩擦，打圈清洁。建议使用泡沫丰富的清洁产品带出面部污垢。清洁面部的同时，在鼻子等容易产生黑头的地方停留10-20秒，每天进行针对性护理，避免雾霾中有害物质残留在皮肤上。
第三点：仪器辅助清洗
能深入毛孔清除污垢的高科技洗面奶，是雾霾环境下皮肤深层清洁的好帮手。选择洁面乳时，一定要检查和感受刷头的毛是否足够细，是否足够温和，看簇簇排列是否整齐合理。同时，也要选择有快慢调节的洗脸刷。使用时可以快速起泡，慢速清洗，避免振动频率过高对皮肤造成刺激。
3、及时补水保湿
雾霾天气往往同时伴随着干燥的气候和灰尘现象，皮肤暴露在这种环境下更容易脱水干燥。所以，及时为皮肤补充水分是非常重要的。除了早上护肤步骤中必不可少的保湿步骤，白天从室外雾霾环境中回到室内，可以简单的用湿巾清洁面部，然后用喷雾为肌肤补充水分。晚上回家后要马上卸妆清洁，然后及时给皮肤补水，从收敛保湿的乳液到保湿霜再到清爽保湿的眼霜。如果你的皮肤在一天结束时感觉特别干燥，那就更好了。
4.对抗自由基(抗氧化)
PM2.5中的氮氧化合物会引起自由基反应，自由基是皮肤老化的元凶。所以要做好皮肤的抗自由基工作。除了常规护肤品，建议在护肤步骤中加入一款抗氧化产品。请在护肤品中寻找以下常见有效的抗氧化成分：醋酸生育酚(维生素E衍生物)、葡萄多酚、辅酶Q10、虾青素等。
另外，雾霾进入人体后会产生大量的自由基，所以当我们遇到雾霾天气时，除了“面子”工程，还要清理体内产生的自由基，这样才能由内而外全面保护皮肤。对抗自由基唯一有效的方法就是补充抗氧化剂。经常喝茶，服用维生素C和维生素E可以消除自由基，因为茶叶中含有的茶多酚是一种抗氧化物质。大家可以在服用维生素E的同时服用维生素C，可以加强和维持维生素E的抗氧化作用。
另外，请记住这些富含抗氧化剂的食物：山竹、番茄、葡萄、红酒、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、石榴、柠檬、菠菜、绿茶、樱桃和胡萝卜。
5.修复皮肤屏障
从科学研究中可以发现，皮肤屏障受损的皮肤更容易受到空气污染。皮肤屏障功能受损的原因有很多，如皮肤细胞活力下降导致皮肤免疫力下降、过度清洁或护肤、睡眠不足、干燥缺水等。因此，在重度污染环境下，应尽可能简化皮肤护理，做好基础保湿，选择具有重建皮肤屏障功能的针对性修复产品。雾霾教你怎么洗脸。
