揭秘吃什么水果能够美白？

如果一个人全身都白了，很多地方的小瑕疵都可以忽略。那么，如何美白全身呢？我们平时吃什么水果可以美白皮肤？有兴趣就来看看吧。

柚子

一家研究机构2005年进行的一项研究证实，柚子的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排出，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。

番茄

西红柿含有丰富的番茄红素，具有很好的美白效果。番茄红素可以抑制黑色素的生成，保持皮肤白皙。因为西红柿是凉性食物，在炎热的季节可以驱热。

葡萄

葡萄是最好的抗衰老保湿产品。相信很多朋友都喜欢吃葡萄。葡萄含有独特的原花青素，具有很强的抗酸化和抗氧化作用。除了保湿，葡萄还可以改善一些过敏症状。

苹果

苹果是水果之王，营养全面。有句话叫苹果医生天天远离你。同时，它的美容效果也让我们开心。吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

草莓

草莓属于浆果类，含有高达6%-10%的糖分以及多种果酸、维生素和矿物质。它们能增强皮肤弹性，具有美白、保湿、滋润的功效。除此之外，草莓也非常适合油性皮肤，可以去油清洁。草莓汁可以作为化妆品涂在脸上…经常用草莓美容可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。

柠檬的果实

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

雪梨

雪梨鲜嫩洁白，富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养成分。具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接吃，也可以用来煲汤，味道更好。蜂蜜雪梨茶是一种很好的美容饮料，边肖说她最喜欢这种饮料！

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量很低，每个只有60卡路里左右，所以也是减肥的好帮手。美国一项研究表明，如果你能正常三餐吃半个柚子，减肥效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子不够，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素A、维生素C、维生素E，不仅能有效美白肌肤，消除雀斑、痤疮，起到美化肌肤的作用，还能增强肌肤的抗衰老能力。一个猕猴桃含有87毫克的维生素C，可以提供一个人一天所需的维生素C。最神奇的是，它营养价值高，但热量低。对于想要减肥，营养均衡的女生来说是最好的选择。

樱桃

樱桃虽然贵，但是贵是有原因的。樱桃含有人体所需的铁。多吃可以缓解贫血，治疗一系列妇科疾病。樱桃汁可以帮助美白面部皮肤，去除皱纹和斑点。