感光的食物有哪些 白天美白少吃这些食物
对于女生来说，追求美白是一件很正常的事情。美白的方法有很多，比如敷美白面膜，或者泡柠檬水。只是有些女生在使用食物美白的时候忽略了光敏食物的存在，导致了相反的效果。那么什么是光敏食品呢？感光食物有哪些？
什么是光敏食品？
光敏性食物中含有丰富的铜等金属元素，可间接或直接增加黑色素生成相关物质的数量和活性。吃太多感光食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害，也更容易变黑或长斑。
感光食物有哪些？
1.深色食物
芝麻、黑豆、红豆、木耳、紫米、核桃等主食；猪肝、牛羊肉、乌鸡等肉类。
2.深色饮料
咖啡、浓茶和可乐等。
3.光敏水果和蔬菜
柠檬、芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、木瓜、橙子、韭菜、红豆和菠菜等。
有助于防晒的食物有哪些？
1.富含维生素C的水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。
3.坚果类：榛子、杏仁、腰果等。
4.谷类：小麦、小米、燕麦和薏米等。
看完就知道什么是感光食品了！其实有些感光食物确实有美白效果，但是使用的时候要注意时间。最好晚上吃，避免在阳光下与紫外线发生反应。
