防脱发小妙招，还你健康秀发

脱发和脱发在冬秋季更容易发生。今天，小编教你一些有效治疗这些症状的技巧。有兴趣的可以过来看看！

脱下小妙招，两三天洗一次头。

洗头太频繁会使头皮干燥，对头发有害。一般人最好是2~3天洗一次头，把洗发水搓出泡沫再涂在头发上。轻轻摩擦头皮片刻，去除多余的皮脂。头发容易出油的人可以适当增加洗头的频率。

洗头前先梳理头发。

这样既能去除头发之间的污垢，又能将皮脂带到头发表面形成天然保护层，还能避免头发纠结造成的脱发。

洗完后用冷水冲洗。

水温过高会导致头皮和头发干燥。建议用39左右的温水洗头，然后用冷水冲洗头发。这将关闭鳞片，保护你的头发。

头发湿的时候不要梳。

湿发脆弱，最怕被拉扯或摩擦而受伤。洗完头发尽量不要梳。如果发尾打结，可以用宽齿梳子轻轻分开，然后让头发自然晾干。

用旧棉t恤擦干。

用硬的或者吸水性差的毛巾使劲擦头发，容易蹭到头发。可以用干净的旧棉质t恤轻轻拍打头发吸收水分，然后让头发在阴凉处晾干。

暖风吹头皮，冷风吹头发。

吹风机会损伤毛鳞片，导致头发枯燥，所以尽量少用。如果有必要，可以低温吹干头皮，然后用冷风吹干头发。

尽可能把头发散开。

马尾辫容易造成发根松散，导致脱发，发际线向上等等。松散的头发可以让头发自由生长。

使用丝绸枕套。

真丝枕套不易产生静电，表面光滑，可以减少对头发的摩擦。与棉、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

胡萝卜，三种防止脱发的成分。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化成分，在人体内会转化为维生素A，对头皮细胞的发育有重要作用。如果人体缺乏维生素A，会影响头皮健康，导致头发变稀。此外，一般橙色食物富含胡萝卜素，如南瓜、橙子、枸杞等。

海鱼。三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等海鱼富含人体必需的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸，有助于滋养头发，防止头发干燥、开裂甚至脱落。此外，核桃等坚果也富含这种脂肪酸。

绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含多种维生素、矿物质和多种植物的抗氧化成分，能为头发生长提供全面营养，有效防止脱发。

温馨提示：当然最后也可以用一些防脱发产品。买对了也能有效阻止。好了，今天就来说说吧！我最喜欢的朋友记得关注五网！

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脱发的原因1。微量元素与头发关系密切：研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长关系密切，体内缺乏这些微量元素会引起脱发。

2.失精：指男性过度的性行为，射精过多，阳气丧失，身体虚弱，缺乏养毛养须的自豪感，导致脱发。

3.忧愁：现代生活压力增大，竞争激烈，人的焦虑和烦恼增多，抑郁在心中积累，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素沉积于心脾，突然受到刺激，邪风侵入，引起继发性脱发或突发性脱发。

4.环境污染：人类生活的环境越来越差，空气污染和水污染使人大量吸收有毒物质，损害身体的内分泌系统和免疫系统，损害头发的健康，造成脱发。

5.坏习惯：由于激烈的竞争，中国很多代人形成的日出而作，日落而息的习惯被彻底打破。被迫加班、过度娱乐、大量抽烟喝酒、频繁的夜生活，破坏了身体的各种功能。据研究，晚上12点到2点是长发的时间，生物钟被破坏，生活节奏被打乱，睡眠不足和失眠使头发得不到正常的营养和休息，导致过度劳累。

6.饮食不良：人民生活水平提高了，饮食结构发生了变化。谷类和蔬菜的食品减少，蛋白质的脂肪和食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，面粉和大米增加，使体内营养失衡，机体消化吸收系统难以适应，导致脾胃湿热，引起紊乱，脱发。

7.保养不当：过度使用洗发水和护发产品，或碱性过强、质量差的洗发水和护发产品，烫发、染发、洗头、梳头、吹风等不当。会对头发造成伤害，造成脱发。