女人经常喝什么皮肤好 3款天然美肌饮料

想要拥有美丽的肌肤，不仅要针对肌肤问题，还要选择合适的护肤品。其实搭配饮食才是你能事半功倍的原因！看看下面的饮料食谱，让健康的皮肤由内而外舒展开来！

1.芦荟、木瓜、雪穗汁芦荟含有95%的水分，其中含有人体自身无法制造的氨基酸，并且富含植物胶，所以要多吃；雪穗还富含植物胶，长期食用可以去除脸上的雀斑和黄褐斑。

材质：(一大杯)

一个精熟的木瓜(约200克)，一个四分之一的干雪耳球(约5克)，适量的芦笋肉罐头(可以用新鲜的芦荟肉，但记得把芦荟叶去皮，切好肉，放入沸水中煮几分钟再用)，100毫升冷开水，50毫升黄糖水

练习：

-将雪穗用水软化，放入沸水中煮5分钟，从过冷河中取出，沥干水分备用

-将50克黄糖溶解在50毫升沸水中，得到黄糖水，并让其冷却

-木瓜去皮去籽，然后切块

-将木瓜、雪穗、黄糖水、冷开水放入搅拌机中打汁，将汁倒入杯中，加入芦荟肉，使其可饮用。

2.黑芝麻板栗豆奶豆奶采用大豆制成，营养丰富，可以缓解便秘，滋润皮肤，延缓衰老；黑芝麻的铁含量比白芝麻高得多，还含有更多的纤维，有助于改善便秘。

材质：(一杯)

250毫升低糖豆浆、3个栗子和1汤匙纯黑芝麻粉

练习：

-将新鲜栗子放入沸水中煮6分钟，捞起浸泡好的冷水，用刀去掉外壳和衣服，然后放入另一个热水锅中煮10分钟，直到栗子稍微湿透，捞起备用

-将豆浆、板栗和黑芝麻粉一起放入搅拌机中搅拌成浆。发球。

3.西瓜菠萝柠檬汁西瓜含有维生素C和番茄红素，能利尿排水，有利于减肥和美白。菠萝和柠檬汁有美白和清凉的作用，最适合夏天饮用

材料：(一杯)

西瓜200克，菠萝100克，半个柠檬

练习：

-先把西瓜和菠萝去皮

-榨柠檬备用。

-然后用榨汁机压榨西瓜和菠萝，倒入杯中，加入柠檬汁。