穿雪地靴的危害 如何穿雪地靴才能避免危害呢

穿滑雪靴的危害

雪地靴较厚较重，容易造成脚踝损伤和疲劳，不符合生物力学和生物力学的要求，损伤膝盖，并容易造成足弓损伤、腰肌劳损等。穿雪地靴也容易产生脚臭、脚气等问题。特别是对儿童和青少年来说，长期穿雪地鞋会造成关节损伤，不利于生长发育，甚至会产生后天的缺陷，如“高脚、低脚”和内八字，从而导致脚畸形、肌腱炎和筋膜炎等。

雪地靴的具体影响

1.雪地靴大多很重。行走时，脚背将承受几乎整只鞋的重量。当雪地靴被雪或水覆盖时，重量会变得更大，这将使人们行走时更加费力。容易造成踝关节损伤和疲劳，不符合生物学和生物力学的要求。

2.对于儿童和青少年来说，骨骼正处于发育的关键阶段。长时间穿雪地鞋会造成关节磨损，不利于生长发育，甚至会产生后天缺陷，如“高脚低脚”和“内八字”。同时，它会导致脚、脚踝甚至臀部受伤，引发肌腱炎和筋膜炎。长期严重磨损可能导致足部畸形。

3、穿雪地靴容易产生脚臭、脚气等问题。为了保暖，大多数人通常把裤子塞进雪鞋里，这样整个脚就有了一个封闭的空间。细菌的长期生长和繁殖是可以引起的，汗湿的脚底也会引起脚气等疾病，这对双脚的健康是不利的。

4.虽然穿雪鞋很暖和，但如果不小心把水或雪放进鞋里，保暖效果会立刻变得无效，脚会穿过寒冷。

5、容易造成足弓损伤。雪地靴通常比较大。如果鞋子比脚大，脚会在鞋子里前后滑动，脚会向四周伸展。足部周围的其他组织将使其无力，而行走将依赖于足弓，这将对足弓造成很大影响，从而对足弓造成损害。

6.长期穿雪鞋会对膝盖造成损伤，增加对腰椎的压力，引起腰肌劳损、韧带弹性下降、腰椎骨质增生等病变。引起或加重腰腿痛症状。同样，它也会导致踝关节和髋关节的问题。

为什么雪地靴会伤到膝盖

许多人认为雪地靴既暖和又柔软，穿上后脚会放松。事实上，因为雪地靴太松，走路时脚会滑入鞋内，这会导致鞋底对脚的支撑点不稳定。由于鞋和脚的支撑点不断变化，重力分布不均匀，脚、膝盖、髋关节等调动了更多的关节来维持人体平衡，膝关节承受的压力更大，容易受损。为了保持身体的平衡，穿雪地靴也会引起步态的变化。从长远来看，膝盖外翻，或“X”腿，将会出现。膝关节外翻破坏了膝关节的正常力分布，增加了关节一侧的压力，减少了另一侧的压力。随着时间的推移，它会导致膝关节一侧的软骨损伤和骨关节炎。

雪地靴很容易掉队。穿着和行走总是让人觉得鞋子不起作用，让鞋子跟着脚走肯定需要更多的努力，这实际上会增加膝盖等其他部位的负担。因为雪鞋缺乏对脚的支撑，行走的每一步都会使脚弓受到更大的冲击，从而对脚弓造成损伤，这将导致脚长时间扁平化。当一个正常人站着的时候，他并不完全“脚踏实地”。在脚的内边缘和地面之间有一个缝隙，形成一个拱桥，这就是脚的拱。当身体的重量向下传递到脚弓时，脚弓会轻微变形并吸收震动。扁平足弓的消失将失去其缓冲作用，导致膝关节在重力向下传递时受到更大的冲击力，并在长期内受损。

如何穿雪地靴以避免伤害？

1.不要长时间穿雪鞋：不要长时间穿着雪鞋走路和锻炼。

2.避免假雪地鞋：例如，UGG雪地鞋是考虑到缺乏足部支撑的缺陷而设计的，所以他的最新产品弥补了这一缺陷。但是现在市场上到处都是假雪地鞋，而且仍然缺乏足弓支撑设计，所以购买时一定要睁大眼睛。

3.儿童和老人不应穿雪鞋：儿童的骨骼正处于发育阶段，一直穿雪鞋会使脚骨变形。雪地靴的底部大多是平的，不符合人体的机械结构，容易造成重心向后移动。老年人容易造成骨骼和关节损伤。有人建议老年人应该穿跟鞋。

4.放置鞋垫：对于没有足弓支撑设计的靴子，可以添加鞋垫来弥补这一缺陷。