张柏芝不花钱成功瘦身 骨感美人减肥秘方曝光

在接受张柏芝采访时，她告诉记者，在半年的时间里，她成功地从57公斤减到48公斤。她胖乎乎的圆脸瘦了一圈，身材变得更有型，看起来性感多了。到底白质用的是什么方法，瘦身的秘诀是什么？让她自己告诉大家。

1:戒荤菜。

“这半年来，水煮菜和汤可以说是我的主食。我已经完全放弃吃肉了。之前试过很多瘦身方法，都不成功。都是因为我受不了暴食，不肯戒。其实减肥的关键是要有耐心。如果做不到，就永远要背上一身肥肉。当你减少到令人满意的体重时，你可以奖励自己适量吃一些喜欢的食物。只要你能忍，不吃肉，只吃水煮菜和汤，肯定能减肥。”

2:跑步跳舞。

“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在其他地方工作，我会用游泳来代替。同时跟一个排舞老师学习舞蹈和练习。我每次都跳一个小时。一开始，我觉得很难。后来发现跳舞对保持身材线条很有帮助。大家可以考虑这种减肥方法。”

3:适当增加工作量。

“其实人最怕的就是闲着。人一闲下来就会贪吃，不想运动就会懒。而如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没时间去想吃什么零食了，最近也没时间去想减肥的事情了，那么你控制饮食的意志力就会增强。所以我减肥期间，除了拍电影，还出了新唱片，比之前的工作量多了一倍。一有时间就在家里跑跑步机，为了新歌的舞步排练了三天，每天跳舞12个小时。这是我第一次跳这么激烈的舞，手脚都受伤了！”

秘诀：一定要持之以恒。

“减肥一定不容易，会吃亏的。如果你有一些小抱怨，加上周围的家人会心疼自己，劝我不要减肥，但你一定要坚定信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不！我是那种容易瘦又容易胖的人。虽然我现在太瘦了，但我只是在镜头前。”

5:减肥不用药物。

“我刚开始减肥的时候，朋友从国外买了水丸给我试用。真的瘦的很快，但是经常要上厕所小便，感觉不健康。后来别人跟我说肾不好，我没有马上吃，却不知道很快又恢复了原形。所以我不再相信吃药减肥了。用药不当容易产生副作用，持续时间不长。这次我瘦了半年，但是我很健康。”