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美容瘦身:日韩香蕉醋减肥法

香蕉可以减肥,这一点相信很多美容师或者注重养生的人都很清楚。今天更加美丽网边肖为大家带来几款日韩流行的香蕉减肥方法。

在日常饮食中,不刻意也能减肥。这个方法非常简单。这是因为香蕉和红糖中所含的各种活性成分都是通过浸泡在醋中溶解的,而醋本身的活性成分使得香蕉醋成为了超级瘦身饮料。

香蕉醋DIY:

香蕉醋制作简单,不到5分钟就能完成,让你很有成就感!

材料:

香蕉100克红糖100克果醋200毫升。

香蕉醋做法:

第一步:香蕉去皮切片,厚度约2cm。

第二步:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶中,然后加入红糖,倒入200ml果醋,稍微摇晃一下。

第三步:放入微波炉,中火加热30-40秒,让红糖融化。

第四步:取出后,放在室温下冷却,第二天就可以吃了!

生产点:

1.白糖、蜂蜜、冰糖都可以,但红糖含矿物质和有机物最多。虽然果醋最适合香蕉,但也可以用米醋和陈醋代替。

2.使用微波炉可以加快红糖的溶解速度,有助于红糖的营养成分更快的溶解到醋汁中。

3.香蕉醋在室温下可以保存1年。如果温度高,最好放入冰箱冷藏。

香蕉醋的四种饮用方法:

1.每天喝3汤匙。可以分早中晚各1汤匙,顺便吃腌香蕉。

2.可以直接喝,也可以用凉开水稀释,饭前喝。不过肠胃不好的女生建议饭后10分钟再喝。

3.用香蕉醋:水=1: 10勾兑,放在保温瓶里。可以作为运动时的饮用水,微酸性,类似运动饮料的味道,可以补充矿物质、糖分和氨基酸,有助于快速恢复体力。

4.香蕉醋除了直接饮用,还可以添加到食物中,如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。既好吃又能让食物中的营养起到事半功倍的效果。

比如1汤匙香蕉醋和1杯牛奶,味道就像酸奶。1汤匙香蕉醋,1杯豆浆,让浓郁的豆浆沁人心脾。

问题一:香蕉醋为什么能减肥?

回答:香蕉醋减肥法就是通过“柠檬酸循环”来起到瘦身的作用。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后,就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环是脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质的分解,转化为能量。即使吃高热量的食物,脂肪不仅不容易在体内堆积,还会在体内分解。柠檬酸循环会发挥最大的作用,因为香蕉中所含的葡萄糖更有活性。

问题2:甜香蕉有瘦身效果吗?

回答:一根普通大小的香蕉100g左右,热量87卡路里左右,比半碗米饭和一片吐司少70卡路里左右,瘦身成分更全。

帮助消化:酶、镁、酶与消化、代谢、抗衰老密切相关。香蕉含有食用酵素淀粉,可以帮助糖分消化;镁可以防止焦虑和疲劳,提高酶的活性,改善新陈代谢,保持肠道水分,帮助排便。

有助于脂肪的燃烧力:锌、钙、锌能刺激大脑中的饱腹中枢,促进抑制食欲物质的合成,也有助于燃脂激素运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余的水分,避免水肿,促进新陈代谢,分解多余的脂肪。

改善新陈代谢:维生素B、C、e维生素C是促进基础代谢不可缺少的元素,还能帮助燃烧脂肪的肉碱的合成,还能防止因压力过大而暴饮暴食;维生素B群可提高糖、脂、蛋白质的代谢率,增加细胞活性,调节女性激素;具有良好抗氧化作用的维生素E能促进血液循环,产生能改善新陈代谢、分解脂肪的CoQ10。

改善Oligog肠道环境容量:低聚糖和膳食纤维低聚糖能增加肠道内双歧杆菌等有益菌,改善肠道环境,促进胃肠蠕动;香蕉含有丰富的水溶性食物纤维,能吸收小肠内的脂质,减少脂肪堆积,吸收水分,有助于改善排便。

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