女人养颜护肤心得

寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果气血不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。所以很多女性的皮肤完美如细瓷，却一点也不觉得青春和假。

女人冷的原因：MM们爱美，用束腹内衣把腰扎得紧紧的。其实没什么用。太紧了。如果你的生殖系统没有血液供应，就会更冷，冷了就会长出更多的肉。现在，冬天流行穿裙子。下面是一双薄袜子，整个下半身都凉了。感冒从脚开始。

MM小朋友爱吃冰，为了不长痘痘更喜欢喝凉茶。

如何应对：为了防止人是冷美人，多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或温和的东西；一些像银耳、柠檬、竹笋之类的好东西，经期不宜吃；随时注意保暖，不要喝太凉的东西，多喝热饮；不要待在空调房里，不要风姿绰约，不要温暖，秋天冷的时候穿露脐装。冬天最好的保暖方法是泡热水。不要省油。在热水中浸泡30分钟。再加上按摩，再冷的身体也会发热。不能洗澡，不能泡脚。不行的话，整天抱着一杯热水和一个暖水袋。女人怕冷是很自然的。

当然，最好是主动给自己热身。过度剧烈运动不利于减肥。最有效的是腰腹和大腿的拉伸动作，比如早上起来压腿。简而言之，这是一个以腰部为中心的运动。不要操之过急，否则停下来腰部会积更多的血。温柔瑜伽很有效，拉丁舞也是。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，只有做了气，血液才能流动。

还有就是要注意服用一些活血化瘀的中药和食物。对此要小心。不是每个人都有充血。血瘀过多会损害身体，比如月经量过多。所以MM可以根据月经量、经血黏稠度、脸上是否有斑来判断。活血化瘀中药有：益母草、桃花、桃花、红花，从轻到重排序，越往后越重，个人建议服用前两种。可以泡茶(热茶)，用桃花泡酒更有效。这些茶和酒也可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。