用妙招来攻击恼人的皱纹

女人到了一定阶段，恼人的皱纹就开始出现了，可是一个爱美的女人怎么能容忍这些瑕疵呢？让我们一起努力克服皱纹。

富含软骨素的食物

人的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层，真皮是影响皮肤美观的主要一层。真皮是由弹性纤维构成的，而弹性纤维最重要的物质是硫酸软骨素。如果人体缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤的弹性和细腻。

推荐食物：猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤。所有含有较多软骨的食物都是软骨的最佳来源。

富含碱的食物

因为很多碱性食物含有丰富的矿物质和维生素，矿物质中的钙可以强健皮肤，增强皮肤抵抗力，消除过敏。同时，多吃碱性食物可以避免血液向酸性转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

推荐食物：大部分蔬菜、水果、豆制品和海鲜等。

富含维生素和矿物质的食物

维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪的氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤过早老化。而铁和铜能使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的过早出现。注意富含维生素A、C、E和微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

推荐食物：蔬菜水果。