预防痘痘的6大招

引起痘痘的体质与我们的日常生活息息相关。请仔细检查这10项，设定目标改善我们的体质，驱逐痘痘。

1.很多人经常一下子摸东西，一下子摸脸。这是一个非常不好的习惯，因为东西上的污垢会沾在手上，一不注意就会沾在脸上的皮肤上，导致细菌和痘痘的滋生，所以请避免手和脸不必要的接触，额头前的刘海也容易刺激皮肤。你应该试着梳理一下。

2.我相信蛋糕、甜点等这类食物对很多人来说是无法抗拒的，但是他们喜欢甜食。他们一天能吃两块蛋糕，但不能自己做。这是引起痘痘的一个因素，因为糖多的蛋糕和碳水化合物多的零食最容易引起痘痘。另外，花生之类的坚果也要尽量少吃，爱美的男生女生都得远离这些食物！

3.经常与面部接触的物品，如被子、床单、枕头、面巾等。应经常保持清洁。保持它们干净的最好方法是经常清洗它们，并把它们暴露在阳光下。因为紫外线有杀灭细菌的作用，细菌无法生长，所以请养成彻底清洗床单、被子的习惯，洗完后拿出来晒晒。

4.经常吃蔬菜也是消除痘痘的好方法，因为胡萝卜、菠菜等。有增强对细菌抵抗力的作用，而青椒和菜花有抗菌作用。此外，均衡的饮食有利于身体的健康，这当然可以减少痤疮的发生。你一定不能偏食。

5.养成每天锻炼的习惯。适量的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。但是不要热5分钟。要坚持。记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

6.一些快餐和零食容易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人。宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘，而便秘是长痘的原因之一。少吃宵夜，多吃不含人工添加剂的天然食物，如含有植物纤维和奶酪的蔬菜水果，也是预防痘痘不可或缺的重要因素。