美白牙齿的食物有哪些 美白牙齿吃什么

牙齿美白越来越受到重视，市面上有很多具有美白功效的牙膏。但是，除了日常清洁牙齿，牙齿美白也可以通过日常饮食来实现。那么牙齿美白食物有哪些呢？牙齿美白吃什么好？

草莓

草莓中含有苹果酸，可以去除牙齿表面的有色物质，如茶渍、咖啡渍等。

此外，将草莓捣碎后，加入半勺小苏打也可以制成天然的牙齿增白剂。

苹果

苹果富含苹果酸。吃苹果可以刺激口腔唾液，清洁坚固牙齿，减少身体对糖分的吸收。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶是一种天然的清洁剂，可以去除牙菌斑。

此外，菠萝中丰富的维生素C也有利于牙齿和牙龈的健康，菠萝中所含的纤维也能使牙菌斑脱落。

洋葱

它含有洋葱硫代亚磺酸盐和硫代磺酸盐，这两种物质都有很强的抗菌作用，能杀死引起龋齿的变形链球菌。

花椰菜

花可以用作牙齿磨砂膏来美白牙齿，刺激唾液分泌，防止牙斑形成。

乳制品

酸奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙、磷等微量元素，有助于平衡口腔的酸碱度，避免口腔一直处于酸性环境，进而改善牙釉质的健康状况。

此外，咀嚼硬奶酪可以促进唾液分泌，从而清除食物残渣。

以上是6种有益牙齿美白和牙齿健康的食物。你不妨在日常饮食中多吃这些食物。