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美白牙齿的食物有哪些 美白牙齿吃什么

牙齿美白越来越受到重视,市面上有很多具有美白功效的牙膏。但是,除了日常清洁牙齿,牙齿美白也可以通过日常饮食来实现。那么牙齿美白食物有哪些呢?牙齿美白吃什么好?

草莓

草莓中含有苹果酸,可以去除牙齿表面的有色物质,如茶渍、咖啡渍等。

此外,将草莓捣碎后,加入半勺小苏打也可以制成天然的牙齿增白剂。

苹果

苹果富含苹果酸。吃苹果可以刺激口腔唾液,清洁坚固牙齿,减少身体对糖分的吸收。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶是一种天然的清洁剂,可以去除牙菌斑。

此外,菠萝中丰富的维生素C也有利于牙齿和牙龈的健康,菠萝中所含的纤维也能使牙菌斑脱落。

洋葱

它含有洋葱硫代亚磺酸盐和硫代磺酸盐,这两种物质都有很强的抗菌作用,能杀死引起龋齿的变形链球菌。

花椰菜

花可以用作牙齿磨砂膏来美白牙齿,刺激唾液分泌,防止牙斑形成。

乳制品

酸奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙、磷等微量元素,有助于平衡口腔的酸碱度,避免口腔一直处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康状况。

此外,咀嚼硬奶酪可以促进唾液分泌,从而清除食物残渣。

以上是6种有益牙齿美白和牙齿健康的食物。你不妨在日常饮食中多吃这些食物。

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