一天24小时皮肤怎样补水？

给皮肤补水是一个长期的过程。每天定时适量的给皮肤补水，可以增加皮肤的保湿度，让皮肤看起来水嫩嫩的。那么皮肤如何补水呢？来看看我的日常皮肤保湿计划吧。 如何给皮肤补水： 早上睁开眼睛，就要进入保湿的“戒备”状态。睡了一整夜，不仅身体不摄入水分，皮肤也很干燥，急需注水。 早上六点喝一杯水。 我睡了一夜，皮肤和身体一夜没有摄入水分。你的皮肤会感到干燥，你的嘴会感到口渴。这个时候喝一杯水再合适不过了，不仅对身体有益，还能有效补水。记住，早上最好喝白开水，可以快速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水，补充夜间呼吸、排汗、排尿流失的水分。 6: 30洗脸，保湿锁水 早上洗脸的时候，选择一款温和清洁的洗面奶，对皮肤的清洁和保湿也是必不可少的。一款小小的黄精洗面奶，能温和调节肌肤水油平衡，让肌肤远离干燥粗糙。在外面洗脸时的水温也很重要。如果太热，会带走你皮肤的水分，让你脸上的皮肤紧绷。最好温度略低于体温，然后立即涂抹保湿水和保湿乳液，把水分锁在里面。 8: 00保湿喷雾伴你左右 除了护手霜和润唇膏，别忘了带上一瓶保湿喷雾。拿出来休息的时候喷一下，定期给皮肤补水。如果没有现成的保湿喷雾，把你的玉竹美白爽肤水装进喷雾瓶带到办公室，保证你的皮肤一整天都有足够的水分。 12: 00果蔬搭配更滋润。 所有的鱼都含有粘多糖蛋白。多吃鲜鱼不仅对身体好，还能滋润皮肤。午餐时，最好多吃鱼，从食物中吸收保湿成分，满足食欲。多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果的含水量约占70%。即使每天只吃一公斤果蔬，也能获得300~400ml的水分。日常饮食中摄入1500 ~ 2000毫升的水分并不难。 养成14: 00喝水的习惯 喝水也是由内而外补水的重要方式。不要等到口渴了再喝。最好养成课间定时喝水的习惯，不给皮肤任何缺水的机会。如果想不起来给自己补水，从现在开始把水杯换成超级大的。比如一个400ml的杯子，只要喝3杯，就不知不觉满足了一天的基本用水需求。 18: 00煮个湿润的汤。 换季的时候，家里一定有各种滋补汤。不要因为觉得它们油腻或者怕喝了会发胖而远离它们。汤通常含有丰富的胶原蛋白，可以保持我们皮肤的弹性，使它看起来更饱满、更嫩。 2: 00保湿面膜必不可少。 睡前没有马虎护肤程序的余地。除了基本的洁面乳、保湿水、保湿乳三部曲，还经常做保湿面膜，或者用睡眠面膜代替晚霜。带有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美人睡眠面膜，能在夜间为肌肤再生提供持续能量，由表及里为肌肤补充水分，让肌肤远离干燥、粗糙和皱纹，让肌肤恢复水润亮白的新状态。