吃什么排黑色素快 淡化黑色素的食物推荐

健康的皮肤应该是白皙透明的，但是如果经常熬夜，出门不防晒等。黑色素可能会沉淀，堆积在皮肤里会让皮肤暗沉无光泽。那么吃什么可以排泄黑色素呢？有什么淡化黑色素的食物推荐吗？

1.水

水是排毒的圣物。早起睡前要喝一小杯温开水，能充分吸收细胞，润肠通便，及时有效排除大便和毒素，有效美白肌肤。

2.猕猴桃

平均每100克猕猴桃中维生素C的含量高达95.7毫克。结合维生素E的抗氧化作用，全面改善皮肤斑点和暗沉，使皮肤逐渐恢复白皙有光泽的状态。

3.苹果

苹果含有蛋白质、膳食纤维、矿物质和保湿成分，能抑制黑色素星和沉淀，减轻面部晒伤，美白肌肤。

每天吃一个苹果，还有助于提高免疫力，抵抗病毒对身体的侵蚀。

4.樱桃

樱桃含有丰富的维生素C，可以抵抗黑色素的形成，滋润美白肌肤；樱桃含有较多的铁和胡萝卜素，能增加皮肤弹性；此外，樱桃中含有的果酸可以促进角质层的形成。

5.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，可以帮助排出体内黑色素，防止黑色素的合成。

以上是淡化黑色素的食物推荐。你知道吃黑色素最快最有效的方法是什么吗？想要淡化体内黑色素，就要解决根本问题，做好防晒，调整好自己的正常作息。