冬季养生抗衰老的秘诀 保持肌肤年轻

冬季，疲劳受损的肌肉耐受力和自我修复能力较差，容易出现干纹、暗沉等皮肤状况。如果这个时候不做抗衰老修复工作，花一整个冬天，皮肤看起来会老一岁！明年冬天一起学习抗老妙招吧，让你在严冬也能拥有健康有活力的肌肤状态。

1、精神调养

我们都知道冬天在动物界意味着冬眠，以便等待来年的春天，为万物复苏做准备。人类也是如此。冬三月，要以西藏为中心，保持良好的精神状态，保密，保密。《内经》曾说，“把精神藏在里面，永不生病”。世界上有很多诱惑。要心安理得，减少对世间名利的渴望，一切要从实际出发。不要贪心，顺其自然，保持愉快的心情。

2.饮食和调养

冬季气温较低，人体消耗的热能较多，甲状腺和肾上腺的分泌会增加，外界氧气和热能的摄入也会增加，所以在很长一段时间内，冬季的饮食尤为重要。

冬季忌冷饮，尤其是年轻女性和老年人。冷饮容易对脾胃造成伤害。在条件，它们可以在饮用前适当加热。老年人也可以选择喝滋补药酒，可以强身健体，增强御寒抗病能力。

3.早睡晚起

小编觉得这是许多年轻人喜欢做的事情之一，而其中之一就意味着晚起。但《内经》也强调，立冬后要“早卧晚起，三三三六时，以待太阳”。你什么意思？意思是寒冷的冬天早睡晚起。早睡可以养阳保暖，晚起可以避免寒气入侵。

尤其是冬季老年人，要保持适当的户外活动，如晒太阳、打太极拳、慢跑等，但要避免一些过度运动、出汗、摔伤等。

4、调整和补充，防止衰老

时间不等人。随着年龄的增长，人的身体抵抗力下降。通常，老年人会遇到许多疾病和皱纹。因此，科学调节有益于健康。

以上只是冬季养生的基本知识。下次再来详细说说抗衰老的药物或者保健品，让你做一个精致的年轻人。