头皮怎么保养?居家简易头皮养护妙招

如果你不能照顾好你的头皮，你就不能长出浓密健康的头发，尤其是染过色的头发。其实你也可以在家做一个简单的头皮护理。下面我们来看看具体的方法！

方法STEP 1均匀涂抹头皮精油。

先将头发分开，将头皮精油均匀涂抹在头皮上。

舒缓洗发水清洗头发

用指尖按摩头皮约3~5分钟，然后用舒缓洗发水洗头。

刷头皮。

用干净的刷子涂抹舒缓的头皮，在头皮上冷冻。静置5分钟，然后冲洗。小贴士。因为之前的洗头步骤把手弄湿了，我怕手的湿气进到产品里面，反而去刷。

滴入头皮舒缓精华。

在头发干燥之前，将头皮舒缓精华滴入整个头部。

用指尖按摩头皮，用热风吹干头发。

用指尖或手指关节轻轻按摩头皮，达到舒缓的效果，然后用吹风机中等强度的热风吹干头皮。小贴士。如果用太热的风吹头皮，会加速头皮老化！

头皮护理知识：注意洗发和干发的技巧。洗发水：

1.选择适合自己头发的洗发水。

2.洗的时候，将适量洗发水倒在手心，用水轻轻搓洗。起泡后，接触头皮和头发。

3.手摸头发的时候不要太用力揉头发，因为湿头发很脆弱，容易受伤。

4.如果能用自然下垂的姿势洗头就更好了。

5.洗完之后，一般在必要的时候添加护发素和润肤霜。

干性头发：

1.湿发脆弱易碎，干发要用干毛巾压着拍，不能用毛巾擦。

2.吹风机的高热对头发有害。使用时，吹风机的温度宜低不宜高。要注意的是，还在滴水、已经风干的头发不适合风干。

3.最好让头发自然晾干。

2.正确梳理头发。1.选择宽齿的木质或角质梳子，而不是容易产生静电的塑料梳子。

2.沿着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，最后梳理近端发根附近的头发，可以去除缠绕。

尽量避免或减少烫发和染发的次数。烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的一些化学物质对发质有不良影响。如果频繁使用，头发会干燥、无光泽，“头发”不会顺滑、纠结、打结、易碎、断裂，而且随着美发次数的增加，损伤程度会加重。所以建议尽量不要烫发染发，或者至少增加时间的间隔，减少美发次数。

4.注意饮食。人们总认为产后体虚需要进补。当脱发的时候，就需要去弥补了。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害，但吃以下食物会对长发有益。

1.绿色蔬菜：碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。

2.水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3.动物蛋白：鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。

4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。

除此之外，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。