李孝利月瘦20斤 生菜减肥法甩脂肪

所有女生都喜欢从任何角度看都显瘦，身材曲线看起来很完美。韩星的身材基本符合所有女生的幻想，尤其是性感女王李孝利。当然，她的身材不是一天两天能练出来的。偶尔，她会增肥。我们做什么呢

当变胖时，李孝利透露他主要依靠莴苣来减肥。节食对于大多数人来说可能很难坚持，也很难看到效果，但是如果你把食物换成生菜，效果会好很多，而且不会让你轻易感到累。生食意味着生吃蔬菜。生吃蔬菜含有大量纤维素，可以减少空腹感，但有助于排出体内粪便，美肤效果非常突出。

生食小贴士

1.生食含有丰富的维生素和矿物质，但由于是由食物组成的，在吃两餐生食时，另一餐必须补充新鲜的鱼、蛋、瘦肉等蛋白质。

2.三餐吃生食时，由于热量太低，短期吃5~7天后，必须补充野菜或煮红薯、蒸土豆等的摄入量。以免对身体造成伤害。

3.与三餐吃生食相比，如果午餐保持正常饮食，早餐和晚餐只吃生食，效果会更好。