秋冬护肤美肌 从吃水果入手

想轻松美白？想天生好皮肤不化妆？你准备好从现在开始做一个白嫩嫩的美女了吗？

苹果——保湿美白祛痘

美国流行一句话：“每顿吃一个苹果，就不用叫医生了”，可见“美容果”的受欢迎程度。苹果还含有锌、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等微量元素。能滋润肌肤，美白肌肤，祛痘，平衡油脂分泌。每天吃苹果可以让你的皮肤光滑红润。

PS:苹果性能温和，可以直接做成面膜食用。可以切片敷脸，也可以捣成泥。

柠檬——美白杀菌

柠檬被称为“美白之王”，富含维生素C，被添加到很多美容产品中，美白效果非常显著。此外，柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有很好的杀菌作用。柠檬味道很酸，不要直接吃。它可以作为配菜，榨汁或浸泡在水中。多吃柠檬可以抑制色斑，促进新陈代谢，美白淡斑，使皮肤紧致有光泽。

PS:有胃溃疡、胃酸分泌、龋齿、糖尿病的MM慎用。

樱桃——可以养血、抗衰老、美白肌肤。

樱桃富含铁，增加血红蛋白的含量，从而使皮肤白里透红。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，有延缓衰老的作用。此外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，樱桃中所含的维生素C就不用说了，是美白成分。樱桃自古以来就是美容佳品。不仅味道鲜美，还能使人面色红润，皮肤柔软细腻有弹性，延缓衰老。近年来，许多美容产品都有樱桃提取物。

葡萄——美白抗衰老

葡萄含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒伤。是天然的防晒产品。葡萄中的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老。因为葡萄皮含有多酚等多种标志性营养物质，所以一定要记住“吃葡萄不要吐葡萄皮”。

PS:吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。换季期间的全面物理维护策略

奇异果——白，润泽，祛斑。

猕猴桃又称奇异果，含有丰富的维生素C和维生素E，在美白肌肤的同时能有效消除雀斑和痘痘，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。此外，猕猴桃富含矿物质，不仅是美容佳品，多吃还能让头发健康润泽。