秋冬护肤小窍门 食补护肤品缺一不可

最近天气干燥，皮肤粗糙。护肤品在秋冬保湿是远远不够的。边肖寻师数百，读万卷书，终于帮你找到了秋冬护肤的小窍门。最有效的七种食物，辅食和护肤品缺一不可！

1.椰子粉浴

皮肤干燥的人最好用乳白色的沐浴剂，椰子粉是最好的。椰子粉中含有的油性物质可以给你的皮肤意想不到的保湿效果。所以，洗澡的时候请往浴缸里放5汤匙椰子粉。水温控制在40度以下。也可以吃。

2.每天吃西红柿

西红柿是保持皮肤嫩滑的一种非常重要的蔬菜。西红柿富含维生素C、番茄红素和-胡萝卜素。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而番茄红素可以加速皮肤的新陈代谢。-胡萝卜素对保护皮肤粘膜非常有效。

多吃杏仁

25岁以后，人的皮脂分泌会减少，皮肤会变得粗糙。因此，补充大量能防止皮肤老化的维生素E是极其重要的。杏仁正是我们所需要的。把杏仁当零食，经常吃一点。相信你的皮肤会一直水嫩滑滑的！

4.南瓜有很好的保湿效果。

著名美容师乔安娜巴尔加斯(Joanna Vargas)将牛油果、南瓜泥、山药制成深度去角质超级食物面膜。她解释说，“南瓜由内而外滋养身体”。南瓜不仅具有强大的保湿功能，还含有酶，有助于抵抗自由基，增加皮肤弹性。也可以放在蔬菜里煮。

5.使用乳木果油护肤品

最保湿的天然乳木果油是固体糊状。使用时，挖出适量药膏，放在手心融化，然后涂在身体干燥部位：腿部、肘部、胸部等。晚上洗完澡后用乳木果油滋润皮肤，第二天全身皮肤会像脂肪一样光滑。可作为食用油使用。

6.甘薯

红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。富含维生素A的深色蔬果，如红薯、胡萝卜、菠菜等。已被证明能使皮肤红润。

7.奇怪的儿子

外来学名鼠尾草，俗称饱腹籽。它含有高纤维和高能量，能吸收水分，保持水分，能保持皮肤湿润，保护细胞膜。坚果和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以用来替代牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。

需要注意的事项

秋冬护肤可以通过食补和护肤品来实现！