医生在使用的美肤秘诀，如何让皮肤水汪汪的

女性美容护肤是一辈子的事业。谁不希望自己的外貌反向生长，但是年龄大了，生活工作压力大了，就是一个很大的障碍！现在边肖将为你推荐医生正在使用的护肤秘诀。只要做好这三件事，你就可以让皮肤水润。这三样东西就是：滋阴补肾，养脾胃。

滋阴：

很多女性年纪大了皮肤和状态都很干燥。即使她们的五官精致，也会呈现出一种苍老的状态，这是因为阴气不足，津液不足。劳累过度、失眠、熬夜、偏食、少食都会消耗体内的阴气，女性要尽量避免。

许多女性喜欢吃辛辣食物和油炸烧烤食物，如热火锅等。这些麻辣食物消耗体液，也会给身体带来损耗。此外，另一种生气，即脾气不好的女人，善妒的女人，往往会导致阴虚，难以保持年轻。如果想养阴，除了避免以上不良习惯外，还可以多吃黏液多的食物和酸味食物，这些食物都有养阴的作用。

粘液较多的食物，如炖猪蹄、木耳、肉皮、冻鱼鳞、莲藕、山药、银耳、糯米、芋头、阿胶等。不会直接以水的形式排出体外且能在体内停留较长时间，所以滋阴润燥的效果很好。

酸性食物，如柠檬、酸奶、山楂、青苹果、西红柿等，往往含有大量的维生素C，有助于抗氧化。

补肾：

女性一生受肾气支配，牙齿、骨骼、大脑、头发、月经、生育、身材、脸型都会随着肾气的变化而变化。

脱发、黑眼圈、清晨浮肿、更年期提前、怕冷、黄褐斑等。可能都是肾虚的表现。

是补肾美容的基础。可以常吃补肾的“黑五种”食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻。可以说这五种食物是美丽的黄金食物，可以经常喝黑豆枸杞汤，黑木耳黑米粥。

此外，五种素食也有助于女性补肾提神，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆。

同时定期按摩耳朵，用脚后跟走路，按摩太溪穴、肾穴、涌泉穴等。能起到滋阴补肾、防老抗衰的作用。

滋补脾胃：

气色好不好，要看脾胃。一旦脾胃功能异常或虚弱，就不能正常消化吸收，身体的五脏六腑就得不到滋养。

功能会慢慢衰退，容易衰老。反应慢，走的慢，拉的慢，肥胖都是脾虚的表现。

脾胃有三畏：畏生、畏寒、畏养。生蔬果、生硬难消化的食物会损伤胃肠黏膜，加速脾胃功能衰退。

过多食用冰鲜会导致脾胃消化不良，食欲不佳；而且暴饮暴食，胃受不了。尽量细嚼慢咽，每顿饭都要七八分饱。

另外，想滋补脾胃的女性朋友可以常喝三红汤，红枣10枚，红豆50克，花生30克，每周1-2次，水煎即可。捏脊、足趾运动、腹部按摩、暖脐都有助于滋养脾胃，美容养颜。

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