秋季5大养颜滋补养生美食
秋季气候干燥，影响身心，不仅使人情绪烦躁，还容易造成皮肤老化。以下6种食物不仅清心养肺，还有美容功效。
莲藕：能清热解郁，含有钙、磷、铁和丰富的维生素C.
新鲜的莲藕汁和蜂蜜有助于解渴。烹饪后能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
银耳：含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥和瘙痒。秋季多吃冰糖和银耳汤，有润肺养颜的作用。
山药：具有滋阴润肺、调节新陈代谢、润肤清肠的功效。山药淀粉含量低，作为主食不易发胖。
梨：对秋燥引起的干咳、口渴、便秘有效。中国戏曲大师保护嗓子的秘诀就是每天喝新鲜梨汁润喉。梨可以生吃，也可以榨汁吃。加入蜂蜜、冰糖、川贝炖汤，可用于缓解咳嗽症状。
百合：可以润肺、养颜，还有止咳安神的功效。鲜百合有很好的镇静作用，干百合有滋补作用。秋季用百合煮粥或炒菜最好。
