超爽面部肌肤操

松弛，与衰老密切相关，缺乏弹性，开始出现在眼周和口腔、脸颊、下巴等处。另外，如果因为肥胖出现双下巴，可能是皮肤松弛造成的。

面部体操是改善这些现象的有效方法，养成持续的习惯非常有效，哪怕每天只有一点点时间。*下巴、脖子：张开嘴，伸出舌头，保持舌头活动，确认下巴是否收缩。重复动作三次；挺直背部，张嘴停止呼吸，上下牙齿互相咬合，直到感觉脖子发紧。保持这个动作10秒，重复三次。*眼睛：眼睛迅速注视左下方，保持这个动作5秒，然后以同样的方式注视左上方、右下方和前方；睁大眼睛张开嘴，保持这个动作5秒，然后闭上嘴，重复5次；

饮食维护-食物补充。食补对皮肤的作用不容忽视。能恢复皮肤弹性的饮食主要有：*维生素：维生素A:胡萝卜、菠菜等。维生素C:新鲜水果，尤其是柑橘、猕猴桃；维生素E:治疗和预防皮肤抗氧化和老化功能的下降。小麦胚芽、葵花籽油、红花油、杏仁等。*喝水：皮肤因衰老而失去光泽和弹性的一个原因是缺水。除了日常的保湿工作，体内水分充足是最基本的。多喝水不仅对皮肤美容、抗衰老有好处，对健康也有帮助。*绿茶：中国人自古以来就喜欢喝茶，西方人也在空闲的下午啜饮下午茶。科学研究表明，绿茶中的抗衰老和抗氧化自由基对美容抗衰老有很好的作用。

当然，皮肤老化、失去弹性很大程度上是因为外界影响，尤其是紫外线。因为紫外线对皮肤的伤害是累积的，所以防晒是必须的保养程序。另外，情绪和心情是美丽肌肤的保证，所以保持健康的心态和规律的生活习惯才是让肌肤年轻健康有弹性的最好方法！