教你如何美白+祛斑
要美白，首先要“斑”——。黑斑的预防和治疗；
1.防止毛孔堵塞，随时保持毛孔畅通，彻底落实按摩、敷脸、吸收沉淀色素等护理工作。
2.多吃美白食品和维生素C含量高的水果。
3多吃含钙量高的食物。
4.保持愉快的心情，缓解疲劳。
5.睡眠充足。
6.避免长时间暴露在阳光下。
7.对于紫外线，一定要做好防护和遮瑕，选择能够防晒、恢复美白、改善弹性组织的防护护理产品。
8.适当运动，促进血液循环和新陈代谢。
为了预防黑斑，要时刻保持开朗，注意内脏器官的正常功能。要消除已经形成的黑斑，一定要多摄入维生素C、蛋白质、铁，积极采取特殊护理，如按摩、换脸等，促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养方式就是“知行合一”。你都有了吗？
