4天美白食谱 让你的魅力尽情释放

护肤成了明星们追逐的另一个方向。你知道什么美白食谱吗？这里有一个美白食谱，让你在冬天释放魅力。

第一天：饭前吃西红柿

饭前吃西红柿

饭前一个西红柿，美白，健康美丽。西红柿是维生素C的一大宝库，所以是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、消除黑斑的效果。韩国明星崔真实是番茄美白大使，许多明星还透露了番茄美白的秘方。

第二天：海带猪蹄汤。

海带猪蹄汤

猪蹄含有大量胶原蛋白，是嫩肤的法宝。一日三餐所需的胶原蛋白量是5000mg，如果少于这个量，就有产生皱纹的风险。胶原蛋白充足了，皮肤的弹性自然就好了，人的肤色也会随之变化，肤色也会变白。

海带中含有高锌，能参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，减少角质的堆积。

第三天：枸杞米酒

枸杞酒

这不仅是一道美食，也是一道美白大餐。爱美的MM，下午可以拿来当甜汤补充能量，既美白又滋补。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。用酒煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

枸杞能滋补肝肾，维生素A和米酒的配合能促进营养物质的吸收，让女性吃完脸更水润动人。

第四天：猕猴桃沙拉

猕猴桃沙拉

猕猴桃的美白原理和西红柿差不多。还含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素生成，有助于消除皮肤暗沉，使皮肤更加明亮。