以逸待劳睡个安稳的美容觉

在现实生活中，你的一个小动作就能达到美容的效果，比如，安详地睡觉，既能满足身体的需求，又能实现你的美容梦。一举两得，何乐而不为呢？

与其花时间和精力做美容课收效甚微，不如在等待工作的时候睡个安稳的美容觉。从情绪管理的角度来说，每一次情绪波动都会涉及毛细血管扩张，导致皮肤水分流失。只有在睡眠状态下，皮肤的再生功能才能得到修复，保水能力才能维持在稳定的水平。即使每天晚上11点都睡不着，也要尽量把时间提前；最重要的是，真正的美容觉不仅仅是睡多少，还要保证一个稳定的睡眠质量。临睡前要学会清除压力，在完全放松的状态下轻松入睡。

睡前安心睡觉。

想要拥有美丽的肌肤，首先要学会管理自己的情绪。无论一天中有多少琐碎的事情困扰着你，都要在入睡前试着彻底放空自己。除了情绪管理，还可以用一些香薰疗法，比如薰衣草精油可以让你睡得更安稳，少做梦，洋甘菊精油可以让你更快入睡。一些对呼吸有舒缓减压作用的夜间护理产品也能帮到你。

当然，如果睡前和伴侣来个酣畅淋漓的“嘿嗥叫”，然后甜蜜地搂抱，会起到极好的减压作用，第二天醒来皮肤肯定会容光焕发。当我们有压力的时候，皮肤修复所需的时间会是平时的三倍。而且你面临的压力不仅仅是让你心慌的预算或者年终总结，还有环境污染、空气恶化等外部压力。然而，多重压力也会导致皮肤神经免疫系统功能的丧失。这样一来，不仅细胞内堆积了大量毒素，皮肤自身的造水锁水功能也逐渐被吞噬，干燥和细纹让皮肤疲惫不堪。所以，你还需要构建皮肤自身的抗压防线，从而增强皮肤自身的抵抗力。

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