秋冬季皮肤干燥该怎么办？

冬天，皮肤最大的敌人就是干燥。干燥的空气导致我们的皮肤感觉脱水和干燥。刀一样的冷风和室内暖气两面夹击，不仅会让皮肤变得粗糙紧绷，还容易生出白色角质，把皮肤状况推到最糟糕的境地。那么秋冬季节皮肤干燥怎么办？冬天应该怎么保湿皮肤？

1.洁面后注意护肤。

洁面后是非常好的保湿补水机会。洁面后，皮肤表面通常不会有太多油脂和污垢，非常适合皮肤吸收营养。

洁面后，可以在脸上涂抹爽肤水或精华液，直到完全干透。为了防止水分流失，最好在卫生间配置基础化妆品，方便涂抹。

如果皮肤极度干燥，可以在粉底里滴一滴面部精油，然后涂抹。效果非常明显。

2.注意防晒

冬天虽然冷，但是紫外线对皮肤的伤害并不比夏天小，只是很多人不重视晒伤的问题。当皮肤开始发红发烫时，需要迅速冷却脆弱的皮肤，加强保湿，因为保湿是日晒后最需要的修复工作。

将化妆棉蘸上乳液，待化妆棉完全湿润后，放入冰箱取出。轻轻拍在脸上发红的部位，可以修复晒伤的皮肤。

在鼻尖、额头、脸颊等容易脱皮的地方，要迅速补充表皮流失的水分，或者做一个具有深层保湿修复作用的面膜，或者睡眠面膜。这样可以加强精华的吸收，也避免了多次使用面膜的麻烦，达到一次使用，事半功倍的最佳护理效果。

3.提高室内空气湿度。

冬天北方地区室内多开暖气，使得空气干燥，干燥的空气会造成皮肤内部水分大量流失，导致皮肤弹性下降，出现皱纹等问题。

通常40~60%的室内湿度是最有利于皮肤健康的，但是如果不能打开加湿器，那么保持室内水分含量最简单有效的方法就是喝水。每天的饮水量应该在2L左右。与一次性喝大量水相比，更建议分多次喝少量水。还有尽量不要喝太凉的水。体温相近的温水比较合适。

不过有条件的话可以打开加湿器或者放一些绿植来保持室内湿度。龙血树、海棠、天竺葵等加湿效果极佳。而且，如果由于天气寒冷，室内空气不能经常通风，建议有时间可以到室外呼吸一下新鲜空气。

4.做好卸妆工作。

如果你是一个有化妆习惯的人，回到家一定要卸妆，给皮肤呼吸的空间。虽然你应该仔细清洁你的脸，但是你不应该太用力。尽量不要刺激皮肤。用中指和无名指轻轻摩擦，然后用温水多次冲洗，去除污垢。

此外，眼周敏感肌肤也需要舒缓护理。热敷眼周可以促进血液循环，改善皮肤弹性。

5.多吃水果和蔬菜

除了给皮肤表面补水保湿，还可以从饮食上给皮肤补水。皮肤干燥的人可以在早上起床后喝一杯蜂蜜红枣水，可以滋阴润肺。蜂蜜中含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D可以滋润皮肤，红枣可以让皮肤更好看。午饭后喝普洱茶可以保湿抗氧化。晚上喝一杯温水可以让身体充满水分。

冬季应及时补充维生素，如蔬菜、苹果、梨、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果也有助于保持皮肤湿润。坚果含有丰富的维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，对你的皮肤有滋润的作用。坚果中的铁、锌、铜等元素可以让你的皮肤更光滑、更有弹性。杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。