吃什么可以美白皮肤快 女生怎么样才能让皮肤变白

就像想拥有苗条的身材一样，很多女生也想拥有白皙的皮肤。有斑点或者皮肤暗沉的女生自然想美白，皮肤白皙的女生也想保持原样。那么吃什么能快速美白呢？女生怎样才能让皮肤变白？

吃什么能快速美白？

维生素C和维生素E对皮肤美白有很大作用，日常生活中可以多吃橘子、猕猴桃、橙子、豆类等。

柠檬含有丰富的维生素C，是对抗黑色素的有效武器。平时可以多喝新鲜的柠檬水；

西红柿不仅能美白皮肤，还能更大程度地抵抗皮肤氧化和老化；

牛奶是美白皮肤最好的膜。富含乳酸，能软化皮肤角质，美白保湿。鲜牛奶饮用和外敷有很好的美白效果。

女生怎样才能让皮肤变白？

减少黑色素形成：选择合适的防晒霜，每天涂抹，防止黑色素细胞受到刺激。建议每两小时涂一次防晒霜；可以选择含有酪氨酸酶抑制成分如熊果苷、洋甘菊提取物的护肤品。

减少黑色素向角质层的释放：多吃富含维生素C和维生素E的食物；使用含有番茄红素和其他抗氧化植物提取物的护肤品。

加速黑色素的去角质：其实就是做定期去角质。也可以选择含有水杨酸或果酸的护肤品来去角质。敏感皮肤不推荐。

以上是女生美白的简单方法。美白他们的皮肤并不是立竿见影的，一定要懂得坚持，才能真正的美白自己的皮肤。