防晒霜多久抹一次才科学 防晒霜什么时候抹？

夏女士：炎炎夏日，很多人都随身带着防晒霜，但是用的时候，有的人一天只涂一次，有的人就不停地往身上涂泡沫。防晒霜多久涂一次科学？

皮肤科医生：一般防晒产品都有自己的防晒指标。爱买化妆品的女士可以在防晒霜的外包装上找到PA和SOF的标识。PA表示产品对长波紫外线的防护能力，即防止皮肤晒黑的能力。PA代表有效，PA代表相当有效，PA代表非常有效，数字越多，防晒能力越强。

SPF产品对UVB的防护能力，即防止皮肤变红晒伤的能力。一般来说，人的皮肤出现正常红斑需要20分钟左右，也就是在没有防晒措施的情况下，在阳光下暴晒20分钟皮肤就会变红。如果防晒霜的SPF值为8，涂抹一次，理论上其护肤的时间约为208=160分钟。如果选择SPF为15的防晒霜，可以在阳光下停留300分钟，以此类推。但实际上，人体皮肤对阳光中紫外线的耐受程度因人而异，因时因地而异。

所以不同的环境要用不同的防晒霜，员工或者在室内工作的女性可以选择SPF10左右和PA的护肤品。容易晒黑或对强光敏感或经常在户外工作或活动的人，可以使用SPF20和PA防晒产品；在烈日下行走或者在沙滩上游泳的时候，要选择防水防汗性好的SPF30左右，PA的强力防晒产品。

但是，不要盲目追求SPF值。其实SPF和防晒效果并不是成正比相乘的。SPF15防晒霜可以抵御93%的UVB，而SPF34防晒霜只能多抵御94%左右的UVB。同时，SPF和PA过高的产品要么油腻，要么皮肤延展性差，容易堵塞毛孔，引起疮或毛囊炎。

由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，所以出门前一般最好在脸部、背部、上肢等暴露部位涂抹防晒霜30分钟。尽量避免在太阳紫外线最强的时候出门(上午10点到下午3点)。夏天容易出汗，容易洗掉防晒霜，所以要每两个小时涂一次。在沙滩等阳光充足的环境下，应每30-90分钟补涂一次。