美容食谱有哪些呢 明星的美容食谱有什么呢

生活中每个人都要非常注意保养自己的皮肤，那么你知道美容食谱吗？今天，边肖将和你一起看一看。有哪些美容食谱，明星们有哪些美容食谱？让我们和边肖一起学习吧。

有哪些美容食谱？1.三花美容茶

材料：粉玫瑰3克，荷叶2克，茉莉花3克，龟甲花3克。练习：

1.用手剥开粉色玫瑰的花瓣，放入碗中；用手撕开荷叶，放入碗中。

2.将茉莉花和玳瑁花放入碗中研磨，然后放入袋中扎紧，形成茶包。

3.将茶包放入杯中，倒入200cc热水中，静置3 ~ 5分钟使其入味即可饮用。可连续冲泡4 ~ 5次。

2.荷花美容汤

龙眼肉大补元气，莲子健脾养胃，薏米、芡实为健脾利湿之品。现代药理研究表明，芡实中含有美容必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。此汤是理想的美容药膳。

经常食用有消除皱纹、美白肌肤的功效。材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。练习：

1.将莲子、芡实和薏米放入水中浸泡30分钟。

2.将桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟，加蜂蜜调味。

明星的美容食谱有哪些？一、花生红枣粥。

原料：糯米400克，花生100克，大枣50克。烹饪方法：

锅烧热，加水，放入花生烧开，然后倒入干净的糯米和适量的水，烧开后放入红枣，再用小火煮至大米烂成粥，加入红糖拌匀，即可食用。

保健作用：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和淀粉等。营养丰富，是一种温补强壮的食物；花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养成分，具有增强记忆力的作用；红枣富含维生素a、c和e，

胡萝卜素、磷等矿物质有助于提高人体免疫力。

二、韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。烹饪方法：

1.韭菜洗净，控干水分，切成3厘米长的段；鸡蛋打入碗中，拌匀待用；

2.炒锅烧热，放油烧至五六成热，倒入蛋清，炸至小块状时倒出；

3、炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

养生功效：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

三、菠菜炒粉丝

原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。烹饪方法：

1、菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；

2、锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

养生功效：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。

抗衰老的食谱有什么呢汤灿：药膳养生法，“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。

具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500毫升水烧开后，放几颗枸杞、5勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。

一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。”这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，

辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。可以非常有效的抗击衰老哦。

为什么要食疗美容呢食物是最好的美容师，饮食合理可以美容颜，但对于不同的肤质也有不同的食疗方法。干性皮肤的人最好经常吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A能维持上皮细胞的正常机能，

有效地预防皮肤干裂、脱屑、萎缩，使皮肤保持润泽。油性皮肤的人最好少吃高脂肪类的食物，因为这类食物会使皮肤分泌更多的油脂。中性皮肤的人应适量吃些奶类食品，因为适当补充脂肪可使皮肤光滑而富有弹性。

多吃新鲜水果和蔬菜，多饮水，也可使皮肤柔软细嫩。