运动减肥皮肤会松弛吗 瘦下来后如何收紧皮肤

皮肤松弛是每个人都不想要的。紧致有弹性的皮肤会让我们的皮肤看起来更好更年轻。很多减肥的人担心减肥后突然减肥会导致皮肤松弛。

运动减肥后皮肤会松弛吗？之所以运动后皮肤会松弛，是因为你的减肥方法不正确，导致脂肪消耗过快，拉伸的皮肤没有那么快恢复，容易造成皮肤松弛。

1、与运动减肥有关。

皮肤松弛的发生与运动减肥有关，主要是运动减肥不当造成的。主要原因是减肥不当的一些因素导致皮下脂肪消耗过快，原本拉出来的皮肤弹性纤维无法恢复原来的收缩状态，会造成皮肤松弛。皮肤松弛与快速减肥密切相关，要注意循序渐进的减肥原则。

2.其他皮肤松弛因子

皮肤松弛的原因很多，除了盲目或不规律的减肥，此外，蛋白质流失、皮肤支撑力下降、皮肤新陈代谢下降、重力、遗传、精神压力、日晒、吸烟等也使皮肤结构发生转变。因为皮肤松弛的原因很多，所以要综合诊断原因，避免漏诊。

瘦身后如何收紧皮肤？一、多喝水，有助于减肥排毒，还能补充皮肤缺失的水分，使皮肤水嫩。还可以添加胶原蛋白和维生素C。胶原蛋白可以补充皮肤的弹性，维生素C可以促进皮肤变得紧致。

二是坚持锻炼。运动不仅可以让皮肤紧致，还有减肥的效果。可以多做适当的训练，但是最好每天坚持这个效果。大部分人无法坚持运动，所以会选择食物减肥。虽然也有效，但是会容易让皮肤松弛。

第三，按摩，可以用维生素E或者精油按摩松弛的皮肤，因为维生素E可以再生皮肤细胞，精油可以紧致皮肤。减肥期间要经常用这些来按摩，可以改善皮肤的松弛状态，坚持每天使用。

第四是保持充足的睡眠时间，每天7到8小时左右，皮肤内的再生能力和细胞恢复能力会更强。

减肥后如何防止皮肤松弛？减肥不要太快。很多人因为想变得完美而采用不正确的方法减肥，比如减肥药、吸脂、针灸减肥，都会造成皮肤松弛。所以减肥要慢慢来，可以采取一些正确的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等运动姿势，以及科学的饮食，都可以让你快速减肥。不要为了减肥而节食。皮肤会不会松弛取决于肌肉的充实程度和体力。节食减肥会让身体流失蛋白质，降低新陈代谢，导致皮肤松弛。可能让你轻易减掉的体重，很快就会反弹回来。

皮肤松弛吃什么好？1.坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止皮肤褐色色素沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还具有促进细胞分裂和再生、延缓细胞衰老、恢复皮肤弹性的作用。

2.桃胶

桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的人一定都见过。曾是慈禧太后的御用滋补品，能抗皱纹，嫩肤，减少皱纹，有效缓解皮肤松弛，防止衰老。最受女性欢迎的做法是用桃胶炖牛奶。爱美的女性一定要经常吃，只要动动嘴，就能让皮肤重新焕发光彩。

3.新鲜的枣

鲜枣含有大量的VC，能有效抗氧化，保持皮肤弹性，防止黑色素的形成。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。

4.胶原

皮肤松弛与胶原蛋白的流失有关。补充华清益胶原蛋白，能直接渗透到皮肤真皮层，重组皮肤纤维组织，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，舒展细小皱纹，恢复皮肤的紧致和弹性。