怎么改善皮肤黑的问题 皮肤黑怎么办才变白

白皙的皮肤是很多人想要的。俗话说，一白遮三丑。整个人皮肤白嫩会显得好看干净。皮肤太黑会很脏，不太好看。

如何改善皮肤黑的问题？日常饮食中要多吃富含维生素C的新鲜水果，出门要做好防晒措施，多涂防晒霜，皮肤要保湿。保持清淡饮食，多喝水，多运动，睡眠充足，不要熬夜。激光疗法更有效。

皮肤黑了怎么美白？阳光中的紫外线刺激皮肤的黑色素细胞分泌黑色素，从而使皮肤变黑。想美白，就要做好防晒。可以戴帽子，最好是宽檐的，阳伞，墨镜。因为睡眠不足，你会发现你的眼睛下面有黑眼圈。休息和睡眠对你的皮肤也有很大的影响。适当的休息保证充足的睡眠，可以让你的皮肤慢慢变白。饮食对皮肤也有一定的影响，如西红柿、草莓、猕猴桃等。这些食物含有丰富的维生素C，可以抗氧化，美白肌肤。对人的皮肤也有一定的影响。保持愉快的心情和乐观的心情，有利于美白肌肤。

有些人皮肤这么黑有很多原因。我们排斥那些天生肤色较黑的人。就是因为基因，有时候没办法轻易改变。其他原因其实不外乎这三个。首先，皮肤黑很可能是因为饮食。例如，如果一些食物含有某些金属元素，吃了它们会导致一种物质的产生，这种物质可以增加皮肤中黑色素的产生。这种物质会导致皮肤越来越黑。比如富含铁、铜、锌等的食物。比如人的肝、肾和一些新鲜的食物，都含有大量的金属元素，会促进体内黑色素的生成，导致皮肤越来越黑。其次，日常生活中不注意防晒。如果太阳中的紫外线直射皮肤，身体会受到紫外线的伤害，进而产生黑色素来保护皮肤组织。这样，皮肤也会变黑。所以平时无论男女，防晒都是一件很重要的事情，因为一不小心就会被晒黑。最后一个原因和人的生活习惯有关。事实上，人体内黑色素的分泌与身体的内分泌密切相关。而如果经常熬夜或者心情不好，就会导致身体出现内分泌失调的症状，这种问题的出现也会让皮肤变黑。所以健康的生活方式也是很重要的一件事。

激光美白能持续多久一般来说，激光美白的效果是不能持久的，因为人的肤色是与生俱来的，激光美白只是暂时的改变。激光美白改变不了很多，只能提亮肤色。正常情况下，激光美白可以持续1-3个月左右。