冬季减肥：三招加速代谢且完美瘦身

冬季减肥：三招加速新陈代谢，完美减肥。

最近冷空气一度南下。坐在办公室里，能听到窗外寒风呼啸，有点吓人。当我穿上背大衣，我就看不到肉了，我瘦了，也放松了。于是，很多在一线减肥的MM或者GG，都开始把沉重的减肥目标抛在脑后。对于想拥有苗条身材的人来说，越是冬天，减肥越重要。那么，冬季如何加速新陈代谢，达到耀眼的“瘦”呢？

1.每天走一万步，保持体型不反弹。

如果每天坚持走10000步，可以消耗836KJ。一个月可以瘦1kg。换算成时间，相当于每天走2个小时。可以比平时稍微快一点的速度走4公里。在台阶等有坡度的地方行走更有效。

2.维持身体热量，加快新陈代谢。

每天下班回家后，洗个半身浴，不仅能促进血液循环，缓解疲劳，提高新陈代谢，对消肿减肥也有很好的效果。当你将身体浸泡在热水中时，毛孔会自动扩张，使皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大量出汗，将多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出，喜悦淋漓。同样，用热水泡脚，用暖暖的手提袋，也能祛寒，暖身，加快血液流动。

3.减肥法减肥法是传统的，很好用。

牛奶醋减肥法：牛奶醋是利用牛奶和食醋的混合物来减肥的一种方法。饭后喝牛奶醋可以减肥，所以很受女性欢迎。研究报告指出，喝牛奶多的人比喝牛奶少的人更不容易发胖。牛奶中含有丰富的钙等营养物质，食用醋可以促进胆固醇和脂肪在体外的排出。因此，牛奶和醋的混合物可以刺激肠胃的蠕动，有助于治疗便秘。此外，还能有效调节体液量，预防水肿等症状。

水果零食法：新鲜水果是理想的减肥食品。它们富含纤维素、维生素、矿物质等对减肥非常有益的营养物质。它们不仅可以满足你对甜食的渴望，帮助控制你的食欲，还可以减少你的热量摄入，其中苹果就是一种很好的零食。