严冬如何减肥 七大食物最受热捧助瘦身

减肥一直是女性津津乐道的话题。虽然冬天你穿上了厚厚的大衣，脂肪都藏起来了，但要时刻记得减肥。那么，如何在冬天减肥不反弹呢？就吃货而言，自然知道哪些食物有助于减肥。

苹果

体重减轻指数：

热衷理由：吃苹果不仅能帮助消化还能帮你减肥。苹果富含可溶性膳食纤维，能促进胃肠道的健康和蠕动。此外，苹果中特有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还可以减少皮下脂肪堆积；苹果比其他水果含钙量更高。苹果还能减少体内堆积的盐分，预防水肿型肥胖。

辣椒

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热衷理由：辛辣食物可以加速身体的新陈代谢，使脂肪快速大量燃烧。多吃辣椒可以促进胃的蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素可以散发热量，就像一个火炬，可以加速身体的新陈代谢，让身体燃烧更多的能量。绝对是快速减肥的最佳食物选择之一。

香蕉树

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为什么：香蕉富含碳水化合物，是钾和维生素a的最佳来源，香蕉富含钾，能维持人体酸碱平衡，防止酸性体质，减少肥胖的发生。丰富的钾还能排除体内多余的盐分，防止水肿；香蕉也有很好的饱腹效果，经常是减肥者控制食欲的法宝。此外，有研究指出，香蕉中含有的特殊物质也能缓解抑郁。所以减肥的人心情不好的时候，可以多吃香蕉，避免暴饮暴食导致肥胖。

大豆

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热情理由：大豆是所有女性都需要的食物。大豆不仅可以缓解女性月经综合症、预防骨质疏松、预防癌症等。还能有效提高减肥效果。大豆富含淀粉，其淀粉多为抗性淀粉，能在人体胃中缓慢消化吸收，有效控制食欲，能量很低。因此，以大豆为主食，不仅可以美容养生，还可以达到饱腹感，增强减肥效果。确实是女性很好的减肥食品。

冬瓜

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热衷理由：冬瓜自古以来就被视为减肥妙品。含有人体所需的多种维生素、矿物质和蛋白质，不含脂肪，热量很低。此外，它含有钠盐，所以它有很好的利尿，利尿，润肠的作用。而且冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制体内糖类物质转化为脂肪，防止发胖。很多肥胖者体内积水较多，肌肉松软无力。在民间，这种情况经常用冬瓜煲汤喝，减肥效果明显。此外，对患有肾病和糖尿病的人也大有裨益。

黄瓜

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原因：很多人用黄瓜减肥。关键原因是它含有丙醇二酸，可以抑制人体内的糖分转化为脂肪，所以可以起到调节体重的作用。所以想减肥的人往往会选择吃黄瓜来减肥。此外，黄瓜含水量高，含有多种维生素。多吃黄瓜不仅可以加速人体肠道内腐败物质的排泄，还可以降低血液中的胆固醇，因此对患有肥胖症和动脉硬化的患者非常有益。

芹菜

体重减轻指数：

为什么受欢迎：芹菜含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，很容易被人体吸收。对腿部减肥特别有效，可以补充腿部所需的钙。芹菜中还含有丰富的钾，可以减少体内积水，消除水肿，防止酸性体质，抵抗肥胖。