六个减肥小妙招 冬季甩脂不变胖

冬天是一个很难减肥的季节，很多人只要不胖就觉得很满足。很明显，因为天气的原因，很多人会在这个季节发胖。那么，怎样才能去掉讨厌的肉肉呢？利用冬季减肥的六大秘诀，可以有效美化脸型，保持苗条身材。

1.吃肉之前先吃点水果，防止脂肪的产生。

冬天是一个滋补的季节，人体也需要通过摄入丰富的营养来维持身体的热量，所以不仅会吃肉，甚至会吃很多肉。如果MM不想把肉吃成脂肪，就要在吃饭前半小时吃一些菠萝、猕猴桃等消化酶高的水果，刺激和促进肠胃的蠕动，不用担心长胖。

2.每天早上一定要喝酸奶。

每天吃早餐是减肥的好习惯。如果喝一杯酸奶，不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还对身体有益。酸奶是减肥和健康的好食物。

3.每天轻松运动五次，就能轻松练出小蛮腰。

现在很多人去健身房是为了减肥，但是有些MM工作太忙可以在家做一些简单放松的运动。仰卧起坐、大踏步、抬腿都是很简单的运动，只要每天坚持做，腰小不是问题。

4.保持好的姿势，你会偷偷瘦下来的。

女生良好的体态形象不仅让人看起来很舒服，还关系到身体健康，更有利于减肥。所以在生活中无论何时何地，MM都要昂起头，挺起肚子，这样动作不仅会变得非常优雅，还会有迷人的曲线。

5.低温绝对是MM的天敌。

为了健康和美丽，你需要保持身体温暖。你的皮肤喜欢舒适的温度，你的身体也不例外。想要保持漂亮的皮肤和苗条的身材，就要尽量避免生冷的食物和冷空气，还要特别注意保暖，千万不要让腹部受凉。

6.每天喝减肥茶。

一年四季，每当减肥的时候，都要做好清肠工作。最简单的就是从每天早上喝温水开始。简单的一杯就能有效滋润消化道，帮助肠道蠕动，有利于减肥。但是如果觉得白开水效果不够好，可以选择喝中药减肥茶。有研究表明，每天喝3杯减肥茶，可以让身体在路上燃烧多余的热量。一个月可以瘦5到10斤。这是一个事半功倍的减肥方法！