测测你的身体肌肤是否缺氧

俗话说“流水不腐，一户不是一户。”换句话说，经常运动的东西不容易长蛀虫，不容易被侵蚀。护肤也是一样。面部运动美容法这种美容法适合任何类型的皮肤。分四步走，简单又安全。这种方法的原理是通过按摩、拍打使皮肤动起来，同时配合一些小体操，从而改善面部皮肤的血液循环，增加代谢功能，达到美肤的目的。

医学研究表明，如果肾上腺分泌过多的雄激素，就会产生痤疮。有氧运动可以减少雄性激素的分泌，有效控制痘痘。多做有氧运动，不仅可以大大增加细胞活性，有效促进皮肤毒素的排除，还有助于胶原蛋白的产生，使皮肤处于最佳的生理状态，消除皱纹，预防粉刺或痤疮。

以下测试可以测量你的皮肤是否缺氧：

长期住在空调房里，空调温度一年四季都是同一个标准。生活在封闭的空间里。在家里或办公室，很少打开门窗通风。坐汽车而不是走在路上，因为我讨厌外面的噪音和灰尘，窗户都是关着的。少去健身房或者不去。生活在人口密集拥挤的环境里，整天逛街挤公交。他烟瘾很大，或者说他经常被迫吸二手烟。手脚经常处于冰冷状态。皮肤没有光泽，甚至呈现黄绿色。经常觉得胸闷气短，忍不住气短。

如果你对以上问题中的三个或三个以上回答“是”，那么你的皮肤可能处于缺氧状态。

如果以上测试不够直观，请参考以下缺氧症状调查，看看你符合哪些点。脸部缺氧会导致肤色暗沉，容易长痘痘，加重眼袋的出现。如果全身皮肤缺氧，会出现以下状态：

四肢，尤其是上臂和小腿，容易脱皮，偶尔会觉得痒。虽然我一刻也不放松美妆产品的使用，但是好像过了夏天，美白产品就不管用了。洗完澡后，我感觉全身皮肤紧绷在一起。如果不小心撞到身体的某个部位，碰撞后留下的淤青需要很长时间才能消退。皮肤缺乏光泽，看起来暗淡无光。偶尔小腿感到酸痛，下半身常出现水肿。如果你符合以上大部分症状，说明你的身体处于严重缺氧状态。请从现在开始，多做有氧运动，实时补足体内氧气。

第一步：用口腔健身操在冷水中洗脸。

用冷水加一点洗面奶，把脸洗干净，擦干。然后，闭上嘴，尽可能左右移动嘴角和下巴，一组一次，一共九组。坚持做牙科练习。牙科练习可以消除和放松双下巴。嘴巴水平张开，达到最大幅度后停顿十秒，然后嘴巴回复原状，用力握紧臼齿，然后放松，不停顿十秒。重复以上动作八次。

第二步：用面部除皱操拍脸。

面部放松，轻轻闭上眼睛，轻轻拍打。将手指放在脸下，以每分钟200拍的速度，由内向外，由下往上拍打脸部各个部位。每次持续四到六分钟。拍打时，皮肤可以振动，力度轻，速度快。

同时为了减少脸上的小细纹，马上做面部除皱运动。在额头上，将手指放在发际线上，朝额头几缕头发的方向拉，与让眉毛下垂的重力方向相反。重复十次。在颈部，将一只手的手背放在下巴下，试着用手背托起面部，迫使面部向下移动。重复10次。

第三步：面部按摩配合颈部保养练习。

用双手中指和无名指按右手顺时针方向，左手逆时针方向按摩鼻子、发际线、眼窝、耳廓三至五分钟。做好颈部运动，可以让脖子变长变软。这个动作可以拉伸颈部肌肉，防止颈部肌肉松弛。将一只手的手背放在下巴下，尽可能用力将脸向下压。重复10次。如果一只手的力量不够，可以用双手捧住脸。

第四步：滋润皮肤，收紧嘴唇。

轻拍和按摩后，你觉得脸上热吗？如果你照镜子，你会看到一张微红的脸。此时面部毛孔全部放松，正是吸收营养的时候。蘸上少量营养护肤霜，轻轻均匀地涂抹在脸部各个部位。

保湿之后，如果来不及，就不要错过唇部紧肤练习。把嘴唇尽量张大，用最夸张的动作嘘(不发出声音)，把字母X和O嘀咕二十多次。为了获得更好的效果，在大声轻念这两个声母时最好保持相同的节奏：这两个音各保持两三秒钟。这种唇部紧致运动不仅锻炼了唇部，还锻炼了脸颊、下巴、鼻子两侧的肌肉。

经历了这一切，我相信你体内氧气含量不足，美丽肌肤不再遥远！

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