熬夜后调理美肤必用小招

春节假期，朋友的聚会总会打乱原本规律的生活。如果熬夜，不注意饮食，皮肤会越来越差。假期结束了，怎样才能恢复皮肤的弹性和光泽？以下几招对很多熬夜的人同样有效！

晚餐补充维生素C

晚餐时补充一些维生素(维生素食品)C或含胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。动物皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果类食物)富含维生素C，也可以口服一片维生素C。少吃辣，少喝酒。

及时给皮肤补水。

皮肤缺水会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时，室内空气要通畅，有一定的湿度。也可以使用含有足够的水和营养物的乳液。

不要睡懒觉或者“洗懒觉”

一般来说，皮肤在晚上10点到11点之间进入晚间保养状态。在这段时间里，睡懒觉的人一定要做好皮肤的清洁和保养。用温和的洁面产品清洁后，涂抹保湿营养乳液，能有效美化肌肤。

消除黑眼圈和眼袋

喝浓茶或咖啡、酒等。容易出现黑眼圈、眼袋和皮肤暗沉。棉签可以浸在冷盐水中，用来压迫眼睛周围的皮肤。也可以用流动的自来水沾湿毛巾、手帕等柔软的棉织物。越凉越好，然后涂在脸上，特别是脸颊、眼睛、脖子上3 ~ 5分钟。

熬夜自我保健护肤的3招

第一，加强营养

选择低质量的蛋白质、脂肪和维生素B类食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等。或者吃一些干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。可以起到抗疲劳的作用。

第二，加强体育锻炼。

根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。如果熬夜后感到精力不足或想睡觉，就应该做些体操、太极拳或到户外去。

第三，调整昼夜节律

常年熬夜的人，要跟上作息时间，不断修改适应。经常熬夜的人要避免焦虑和恐惧，树立信心，晚上保持愉快的心情和高昂的情绪。