比赘肉还可怕 小编教你如何消除肥胖纹

对于现在胖或者曾经胖的人来说，胖纹比胖更可怕！脂肪纹会让你的皮肤松弛难看，身材走样。你根本不敢穿酷酷的衣服，更别说展示你的好身材了！那么如何消除肥胖纹呢？平时如何预防肥胖纹？ 肥胖模式是什么？ 脂肪纹，减肥方法不适合你。减肥的时候，胖的时候，瘦的时候，身体上可能会出现很多难看的纹路，这就是所谓的胖纹。 脂肪模式四个等级 与同龄男女相比，女性的肥胖纹比男性更多更严重，而且随着年龄的增长和肌肉脂肪的松弛，肥胖纹的几率也相对增加。锻炼较少的女性需要特别小心，因为这类人特别容易出现脂肪条纹。 粗线条根据严重程度可以分为四级。你最好测试一下自己属于哪个级别。如果水平太高，就要认真关注了。 脂肪纹绿灯：无论是躺着还是站着，甚至用手挤压揉捏皮肤，皮肤都处于光滑状态，表现良好，安全通过，但要保持。 脂肪黄光：皮肤看起来很光滑，但是如果稍微用力捏一下大腿、臀部等部位，就会看到脂肪纹，说明下半身已经开始出现脂肪纹组织，很可怕。长远来看，会有很大的发展！ 脂肪纹红灯：躺着看不到脂肪纹的状况，站起来却发现有些部位有难看的凹凸纹。当你站起来的时候，脂肪图案组织已经影响了你的身体外观。是时候采取行动了！ 肥胖预警：最严重的是这个。无论躺着还是站着都可以清楚的看到肥胖标记的分布。现在你必须正视这个问题。 一种消除肥胖皱纹方法 一、按摩方法 具体做法： 1.先在洗澡前准备好相关的护肤精油，洗澡时加入精油，然后在产生肥胖纹的部位用画圈的方式轻轻按摩。 2.可以用自制的精油，涂在相关部位，然后用磨砂膏和按摩手法去角质。清洁后按摩5分钟左右。 3.最后涂抹护肤品，用同样的打圈按摩方式按摩相关部位，保持按摩20分钟左右。 小贴士： 按摩的时候要有耐心。肥胖线也需要很长时间才能得到较好的缓解。你也要掌握按摩的力度。按摩是帮助你增加皮肤弹性，避免肥胖纹的好方法。其实平时皮肤适度的磨砂和按摩有助于消除肥胖纹。洗澡后可以做按摩，效果会翻倍。消除肥胖皱纹是一场持久战。所以MM们最好养成日常按摩的习惯，不要让肥胖皱纹有“喘息”的机会！ 第二，运动 运动也是消除脂肪纹的一种方式。别看运动对表面的脂肪纹没有直接影响，但却能起到非常厉害的作用。有氧运动时，脂肪处于燃烧状态。通过运动，未被消耗的脂肪会在一定程度上转化为肌肉，从而从内部帮助淡化脂肪纹。 一般的运动都能有这种效果，当然你可以根据自己的情况调整运动的时间和方式。比如在跑步机上跑步，可以调整高级数，或者调整姿势加大难度，促进血液循环和身体废物的排出，加速淡化，消除肥胖线条。 小贴士： 锻炼全身肌肉，多做运动和拉伸，把脂肪变成肌肉，是消除肥胖线条非常有效的方法。足够的运动是战胜肥胖的有力武器。建议你每周至少参加三次户外运动，每次运动时间在半小时以上，如慢跑、游泳等，在促进消除肥胖的同时消除脂肪加强减肥效果，一举两得。但需要注意的是，不要因为急于摆脱肥胖而过度运动。你要量力而行，不要把消除肥胖当成一项艰巨的任务。只要方法正确，你总会成功。 第三，补充胶原蛋白 胶原蛋白可以保护皮肤，美化皮肤。这个相信大家都很熟悉了。现在，肥胖线产生了。当然，胶原蛋白的帮助是不可或缺的！通常情况下，皮肤在产生脂肪纹的地方会出现纤维断裂的情况，而造成这些情况的一个重要原因就是皮肤组织中胶原蛋白的缺乏。所以补充胶原蛋白消除脂肪纹是非常重要的。 另外，不要等到肥胖纹出现并加重了才补充胶原蛋白。你应该在减肥初期和整个减肥过程中补充胶原蛋白，防止肥胖纹加重，让皮肤更光滑紧致。 小贴士： 促进胶原蛋白增生的方法之一就是配合适当的按摩。此外，还可以搭配能紧致肌肤的护肤品。在选择祛皱按摩的产品时，要选择有利于补充胶原蛋白的产品，才能更好的紧致肌肤。 第四，减少动物脂肪的摄入。 很多人都喜欢吃奶油、奶酪这类食物，但是你知道吗，长期食用这类食物对消除肥胖纹是非常不利的，因为食用这类食物会增加体内脂肪，过多的脂肪会使皮肤膨胀，尤其是腰部、腹部、臀部这些脂肪容易堆积的地方，一旦产生肥胖纹，就很难消除。 另外，过量食用这类食物会增加人的疲劳，影响你消除肥胖的行动。平时要选择热量低的食物，或者富含原生植物蛋白的食物，比如大豆，水果蔬菜等健康食品，帮助促进脂肪的消耗。同时，可以用玉米油代替动物脂肪，玉米油中含有大量不饱和脂肪酸，可以防止体内脂肪过多。 小贴士： MM同学要注意养成合理的饮食习惯。当他们减肥时，他们需要节食。当他们减肥时，他们不应该吃得太多。饮食要清淡，少吃油腻食物，拒绝高热量零食。过多的摄入这类食物会对皮肤造成过重的负担，从而影响消除肥胖纹的进程。当你想吃零食时，不妨用新鲜的水果和蔬菜来代替。既健康又能为身体补充丰富的营养，在一定程度上也加强了减肥效果。