怎样防晒最有效 这四个方法你不能不看

如何最有效地保护太阳

每年夏天，防晒霜的市场都很受欢迎。其实防晒霜不是唯一的出路！一般来说，防晒有四种方法，我们应该根据自己的情况选择。

一、防阳光

a是避免的，也就是防止阳光照射到。白天最强的时间是每天上午10点到下午4点，期间可以尽量避免户外活动。

b、硬防晒

b是block，意思是硬防晒。如果你必须出去，你可以带把伞，戴顶帽子，或者选择在树荫下散步。它的防晒能力远远超过市面上任何一款防晒霜，可以在很大程度上避免对皮肤的伤害。夏季购买防晒衣或遮阳伞时，应选择UPF(紫外线透射比)大于40、UVA(紫外线最有害波段)透射比小于5%的产品。达到这个标准才能有效的防紫外线！

C.涂防晒霜

c是奶油，意思是涂防晒霜。如果说我们身体一定有一部分暴露在外，比如想爬山，想去海里游泳，一定要涂防晒霜来弥补，似乎起到了拾遗补缺的作用，但往往很多人都把它作为首选。

饮食防晒霜

d是饮食，就是食物和饮食。多吃含有维生素C、维生素E、多酚和类胡萝卜素的蔬菜，如西红柿、南瓜、胡萝卜、西蓝花、紫薯、紫甘蓝等。，可以提高皮肤对阳光伤害的抵抗力30%。