怎样防止皮肤抗氧化 什么年龄需要抗氧化
随着年龄的增长，皮肤问题会有所不同，每个年龄段侧重的护肤也不一样。抗氧化是抗衰老的必要护肤步骤，抗氧化可以延缓皮肤衰老的速度。
如何防止皮肤氧化1？吃抗氧化食物。多吃天然的，尤其是新鲜的，抗氧化的食物，含维生素A，B，C，E的食物是最好的选择。土豆、绿茶、橙子、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等。都是价廉物美的天然抗氧化食品。同时要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃带洞的苹果、不新鲜的蔬菜等垃圾食品。
2.多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以提高身体素质，抵抗体内自由基，让皮肤更健康。
3.在办公室的电脑桌上放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺可以吸附磁性灰尘，可以减少对面部皮肤的刺激。
4.住在“有氧”区。如果可能的话，你应该远离交通堵塞，住在一个空气清新，环境优美的地方。在家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。烹饪油烟、微波炉、电视、电脑等电磁波都是自由基的元凶。
5.使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化作用的护肤品，就像给皮肤穿上了一层保护衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、皮肤保湿的需求。注意皮肤的基础护理，每天出门最好用一款防辐射的防晒霜，对于整天对着电脑的上班族和奔波在外洗阳光浴的人来说必不可少。还有，无论多少个晚上睡觉，都要做好清洁工作，把脸上的妆卸掉，以免在短暂的睡眠时间里，皮肤得不到真正的休息。
6、注意抗氧化饮食保养，多吃富含抗氧化剂的食物，如含维生素C、E、多酚类的保健品。国外研究机构证明，富含酶的食物具有显著的抗氧化作用，从而使皮肤光滑白皙。
什么年龄需要抗氧化的人，25岁以后就开始走下坡路了，所以25岁左右就要做好抗衰老抗氧化的准备：人生总会经历一个过程，但不要放任自流，因为这是一个必经的过程，即使老了，也要好好活着，年轻漂亮。夜晚是皮肤修复的最佳时间，尤其是23点左右，是皮肤细胞分裂最激烈的时候。在这段黄金时间，滋养面膜和眼霜。
精华必不可少。如果你想在早上看到完美的皮肤，你必须适当地保养它。
小贴士：洗完脸后，利用皮肤仍保留大量水分的柔软状态，敷上富含水分和营养的面膜，让皮肤喝足水，可以迅速恢复滋润的皮肤状态。
皮肤氧化是什么意思？皮肤氧化的表现有很多，主要有面色暗黄、肤色不均、皮肤干燥、细纹和斑点明显等。
抗氧化剂是任何能有效抑制低浓度自由基氧化反应的物质，其机理可以是直接作用于自由基或间接消耗易产生自由基的物质以阻止进一步反应的过程。在不可避免地产生自由基的同时，也自然产生抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用。人体的抗氧化系统是一个完善而复杂的功能系统，堪比免疫系统。身体的抗氧化能力越强，就越健康，寿命就越长。阳光紫外线是皮肤氧化的头号杀手。紫外线UVA和UVB渗入皮肤后，产生自由基，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，产生皱纹，使皮肤变黄变黑。辐射和污染环境的恶化是我们每天都在抱怨却又无能为力的事情，因为每天我们的皮肤最先接触到周围的环境，以至于他们最先受到环境的影响。现在，臭氧层的破坏，不断的水土流失，汽车尾气的大量排放，不可避免的空调环境，电脑和复印机的频繁使用，都在告诉我们一个事实：我们的皮肤每天都面临着早衰。
生活不规律这是潜伏在你身边的杀手。你明明知道，却不想努力去改变。生活不规律，包括饮食不均衡，工作时间不正常，都会使皮肤氧化，促使皮肤提前进入衰老阶段。白天忙碌的工作已经让神经和皮肤处于高度紧张的状态。晚上如果继续工作或者夜生活过度，皮肤得不到应有的休息，后果显而易见。此外，饮食也是影响皮肤老化程度的重要因素。饮食不均衡、不合理，酗酒、吸烟不仅有害健康，也无法为皮肤生长提供足够的营养。长此以往，会造成皮肤各种功能氧化，甚至导致过早衰老。生存压力超负荷一两次没有错，但是时间长了，会加速皮肤氧化的过程。生活在一个飞速发展的社会，我们往往要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各方面的压力。你看不见也摸不着它们，而这个隐形杀手不仅给你带来身心疲劳，还会加速皮肤的氧化。限制供水住在干旱的城市真的很烦，但是没有办法。水是年轻皮肤的重要保障，缺水的皮肤容易被干燥的空气氧化。
皮肤如何抗氧化是人体衰老的根本原因，抗氧化就是抗衰老。抗氧化剂是在低浓度下能有效抑制自由基氧化反应的任何物质。其作用机制可以是直接作用于自由基或间接消耗易产生自由基的物质来阻止进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也自然产生抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相媲美的完善而复杂的系统。身体的抗氧化能力越强，就越健康，寿命就越长。越来越多的研究表明，抗氧化是防止衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会分解细胞和组织，影响代谢功能，引起不同的健康问题。如果能消除过多的氧化自由基，就可以预防许多由自由基引起的、与衰老有关的疾病。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管疾病、老年痴呆症、关节炎等。这些疾病都被认为与自由基有关。我们应该服用足够的抗氧化剂来延缓身体的退化，防止皮肤老化，永远保持年轻。抗氧化剂可以在自然饮食中找到，它们被称为三大抗氧化剂：维生素E、维生素C和-胡萝卜素。它们可以利用自身结构的特点，稳定自由基多余的电子，防止细胞老化。但是在繁忙的城市，你也可以选择天然的营养补充剂来获得足够的抗氧化剂。山竹、绿茶、胡萝卜、石榴等。具有增强机体抗氧化防御系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。
