夏季应该怎么防紫外线 夏季防紫外线的方法

夏天紫外线的强度很大，对我们的皮肤伤害也很大。那么夏天怎么防紫外线呢？让我们和边肖一起来看看吧。

夏天如何防紫外线1？减少外出。外面阳光特别强的时候，如果不需要出行，尽量往室内走。

2.旅行时，在脸上涂上防护霜等。避免紫外线的伤害。

3.出门的时候要戴遮阳帽，太阳伞之类的。也可以戴上围巾，保护自己免受紫外线的伤害。

4.及时补充水分，喝对人，及时补充营养，多吃新鲜水果蔬菜。

5、夏天尽量用温水洗澡，不要用过热或过冷的水，这样会对皮肤造成刺激。

夏天防紫外线的方法1。远离强紫外线。中午请远离阳光。每天上午10点到下午2点，太阳发出的紫外线被大气过滤最少，所以一天中紫外线的强度最强。所以，无论是学校老师还是家长，在给孩子规划户外活动时，最好避开这个时间段，大人也要在这个时间段少出门。

2.选择防晒霜的SPF值和PA。一般在夏季和雨天的早晚，可以使用SPF指数低于8的产品；在中等强度的阳光下，指数为8到15。在强烈的阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注意PA，可以防止皮肤晒黑，一般选择PA。

3.正确使用防晒霜。出门前10分钟涂防晒霜，达到每平方厘米2毫克的量，效果最佳。使用防晒霜前清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当涂一点乳液。涂防晒霜的时候，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛烈、暴晒时间长的日子里，每两个小时补一次防晒。即使采取了防晒措施，如果阳光强烈，晚上最好使用晒后护理产品。

夏季注意防紫外线。夏天来了，不仅让爱美的女性担心皮肤会变黑变粗糙，也让追求健康的人担心皮肤会被晒伤甚至诱发皮肤癌。所以，防紫外线不仅仅是爱美的问题。专家提醒，每天将一小块皮肤暴露在阳光下十分钟左右，就足以合成人体每天所需的维生素D。注意事项有三：戴帽子，穿长袖衣服，涂防晒霜。此外，建议户外活动尽量安排在早晚，避免在上午10点至下午2点之间外出；用衣服保护，不能用衣服遮盖的部位涂防晒霜。

夏天为什么要防紫外线？专家指出，我们常见的可见阳光不会对我们造成伤害，阳光中皮肤受损的“罪魁祸首”是紫外线。UVA(波长320-400nm)和UVB(波长280-320nm)是伤害皮肤的主要紫外线。其中，UVA又被称为“生命紫外线”，可以透过窗户玻璃和云层渗入人体皮肤；UVB又称“假日紫外线”，人在户外时更容易直接侵入皮肤。UVB主要导致晒黑和光老化，UVB主要导致晒伤。