时尚OL的最爱美背瑜伽苏完美身形

admin 2022-11-24 11:34:03 0

春节过去了。对于上班的上班族来说，痛苦的生活又要开始了。久坐容易导致办公室综合症，肩膀、脖子等地方酸痛。我们做什么呢边肖教你简单的背部瑜伽，教你塑造完美身材。

Step1躺在地上，面朝地板，然后抬起头，双臂放在臀部旁边，手掌面向天空。

第二步双手向后折叠，然后将上半身向后抬起。

Step3用同样的力把脚抬离地面，做出V字形的状态，尽量保持运动10-15秒左右。

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